Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası: 228 µg, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum: 5095 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası 63, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası vs Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası ve Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 71 kcal).

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası ve Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası 71.0 kcal, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 35.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası	Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	6 µg	-81.8%
Alfa Karoten	96 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.51 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	339 µg	72 µg	-78.8%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.8 mg	2.8 mg	-58.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.65 mg	0.44 mg	-32.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.6 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.51 mg	+218.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	71 kj	35 kj	-50.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	4 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	58 mg	13 mg	-77.6%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	1.1 µg	-91.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	8 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.04 g	7.67 g	+89.9%
Kolesterol	18 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	228 µg	5095 µg	+2134.6%
Lutein + zeaksantin	260 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	13 mg	7 mg	-46.2%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	0.12 g	-90.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	0.38 mg	-72.9%
Potasyum	183 mg	113 mg	-38.3%
Protein	5.91 g	0.64 g	-89.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.11 g	0.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.9 µg	0.3 µg	-93.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.04 g	-94.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.01 g	-97.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	294 mg	191 mg	-35.0%
Su	85.49 g	90.51 g	+5.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	0.05 g	-96.1%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	21.6 mg	4.6 mg	-78.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.47 g	0.12 g	-91.8%
Toplam yağ	3.4 g	0.33 g	-90.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.12 g	-20.0%
Toplam Şeker	1.1 g	4.17 g	+279.1%
Çinko	1.37 mg	0.14 mg	-89.8%

Besin Öğeleri

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

33 µg

6 µg

-81.8%

Alfa Karoten

96 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.51 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

339 µg

72 µg

-78.8%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.8 mg

2.8 mg

-58.8%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.65 mg

0.44 mg

-32.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.6 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.51 mg

+218.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

71 kj

35 kj

-50.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

4 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

58 mg

13 mg

-77.6%

K Vitamini (filokinon)

13.2 µg

1.1 µg

-91.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

8 mg

-42.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.04 g

7.67 g

+89.9%

Kolesterol

18 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

228 µg

5095 µg

+2134.6%

Lutein + zeaksantin

260 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

13 mg

7 mg

-46.2%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

0.12 g

-90.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

0.38 mg

-72.9%

Potasyum

183 mg

113 mg

-38.3%

Protein

5.91 g

0.64 g

-89.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.9 µg

0.3 µg

-93.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.04 g

-94.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.01 g

-97.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

294 mg

191 mg

-35.0%

85.49 g

90.51 g

+5.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

0.05 g

-96.1%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

21.6 mg

4.6 mg

-78.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.47 g

0.12 g

-91.8%

Toplam yağ

3.4 g

0.33 g

-90.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.12 g

-20.0%

Toplam Şeker

1.1 g

4.17 g

+279.1%

Çinko

1.37 mg

0.14 mg

-89.8%

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası vs Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin