Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 55 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo: 11 µg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo 40, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo 55.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	53 µg	+51.4%
Alfa Karoten	96 µg	213 µg	+121.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	11 µg	51 µg	+363.6%
Beta Karoten	339 µg	526 µg	+55.2%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.8 mg	1.8 mg	-73.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.31 mg	0.87 mg	+180.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2.5 g	+212.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	55 kj	43 kj	-21.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	51 µg	+363.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	63 mg	53 mg	-15.9%
K Vitamini (filokinon)	13.7 µg	3.8 µg	-72.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	15 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.04 g	7.23 g	+79.0%
Kolesterol	25 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	228 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	260 µg	34 µg	-86.9%
Magnezyum	14 mg	12 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.52 g	0.22 g	-57.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	0.39 mg	-79.1%
Potasyum	181 mg	148 mg	-18.2%
Protein	6.23 g	2.49 g	-60.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.22 g	-24.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.9 µg	0.8 µg	-86.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0.07 g	-78.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	295 mg	188 mg	-36.3%
Su	87.19 g	88.8 g	+1.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.09 g	-79.5%
Toplam Folat	11 µg	51 µg	+363.6%
Toplam Kolin	23.1 mg	10 mg	-56.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.61 g	0.23 g	-62.3%
Toplam yağ	1.58 g	0.64 g	-59.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.34 g	0.25 g	-26.5%
Toplam Şeker	1.1 g	1.46 g	+32.7%
Çinko	0.41 mg	0.37 mg	-9.8%

Besin Öğeleri

Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

53 µg

+51.4%

Alfa Karoten

96 µg

213 µg

+121.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

11 µg

51 µg

+363.6%

Beta Karoten

339 µg

526 µg

+55.2%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.8 mg

1.8 mg

-73.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.31 mg

0.87 mg

+180.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2.5 g

+212.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

55 kj

43 kj

-21.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

51 µg

+363.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

63 mg

53 mg

-15.9%

K Vitamini (filokinon)

13.7 µg

3.8 µg

-72.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

15 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.04 g

7.23 g

+79.0%

Kolesterol

25 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

228 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

260 µg

34 µg

-86.9%

Magnezyum

14 mg

12 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.52 g

0.22 g

-57.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.87 mg

0.39 mg

-79.1%

Potasyum

181 mg

148 mg

-18.2%

Protein

6.23 g

2.49 g

-60.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.22 g

-24.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.9 µg

0.8 µg

-86.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

0.07 g

-78.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

295 mg

188 mg

-36.3%

87.19 g

88.8 g

+1.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.09 g

-79.5%

Toplam Folat

11 µg

51 µg

+363.6%

Toplam Kolin

23.1 mg

10 mg

-56.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.61 g

0.23 g

-62.3%

Toplam yağ

1.58 g

0.64 g

-59.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.34 g

0.25 g

-26.5%

Toplam Şeker

1.1 g

1.46 g

+32.7%

Çinko

0.41 mg

0.37 mg

-9.8%

Çorba - Sopa Veya Caldo De Pollo vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin