Çorba - Sopa De Fideo Aguada ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 95 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çorba - Sopa De Fideo Aguada: 4 µg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 53 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sopa De Fideo Aguada 14, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sopa De Fideo Aguada vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Sopa De Fideo Aguada ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sopa De Fideo Aguada 95.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sopa De Fideo Aguada	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	53 µg	+1225.0%
Alfa Karoten	0 µg	213 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	5 µg	51 µg	+920.0%
Beta Karoten	44 µg	526 µg	+1095.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	1.8 mg	-5.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.77 mg	0.87 mg	+13.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.5 g	+127.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.18 mg	-79.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	95 kj	43 kj	-54.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	51 µg	+6.3%
Folik asit	25 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	30 mg	53 mg	+76.7%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	3.8 µg	+11.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	15 mg	+87.5%
Karbonhidrat (farkla)	13.73 g	7.23 g	-47.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	3147 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	3 µg	34 µg	+1033.3%
Magnezyum	11 mg	12 mg	+9.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	0.22 g	-82.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.87 mg	0.39 mg	-55.2%
Potasyum	89 mg	148 mg	+66.3%
Protein	2.54 g	2.49 g	-2.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.22 g	-80.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.03 g	-78.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	10.3 µg	0.8 µg	-92.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.07 g	-79.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	188 mg	-29.6%
Su	79.42 g	88.8 g	+11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.09 g	-80.4%
Toplam Folat	31 µg	51 µg	+64.5%
Toplam Kolin	5.4 mg	10 mg	+85.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.28 g	0.23 g	-82.0%
Toplam yağ	3.29 g	0.64 g	-80.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.25 g	0.25 g	-80.0%
Toplam Şeker	1.16 g	1.46 g	+25.9%
Çinko	0.26 mg	0.37 mg	+42.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Sopa De Fideo Aguada

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

53 µg

+1225.0%

Alfa Karoten

0 µg

213 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

5 µg

51 µg

+920.0%

Beta Karoten

44 µg

526 µg

+1095.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

1.8 mg

-5.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.77 mg

0.87 mg

+13.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.5 g

+127.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.18 mg

-79.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

95 kj

43 kj

-54.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

51 µg

+6.3%

Folik asit

25 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

30 mg

53 mg

+76.7%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

3.8 µg

+11.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

15 mg

+87.5%

Karbonhidrat (farkla)

13.73 g

7.23 g

-47.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

3147 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

3 µg

34 µg

+1033.3%

Magnezyum

11 mg

12 mg

+9.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

0.22 g

-82.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.87 mg

0.39 mg

-55.2%

Potasyum

89 mg

148 mg

+66.3%

Protein

2.54 g

2.49 g

-2.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.22 g

-80.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.03 g

-78.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

10.3 µg

0.8 µg

-92.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.07 g

-79.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

188 mg

-29.6%

79.42 g

88.8 g

+11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

0.09 g

-80.4%

Toplam Folat

31 µg

51 µg

+64.5%

Toplam Kolin

5.4 mg

10 mg

+85.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.28 g

0.23 g

-82.0%

Toplam yağ

3.29 g

0.64 g

-80.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.25 g

0.25 g

-80.0%

Toplam Şeker

1.16 g

1.46 g

+25.9%

Çinko

0.26 mg

0.37 mg

+42.3%

Çorba - Sopa De Fideo Aguada vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin