Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çorba - Sopa De Fideo Aguada: 1.16 g, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum: 4.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sopa De Fideo Aguada 14, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sopa De Fideo Aguada vs Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Çorba - Sopa De Fideo Aguada ve Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 95 kcal).

Çorba - Sopa De Fideo Aguada ve Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sopa De Fideo Aguada 95.0 kcal, Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 35.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sopa De Fideo Aguada	Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	6 µg	+50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	44 µg	72 µg	+63.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	2.8 mg	+47.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.77 mg	0.44 mg	-42.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.6 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.51 mg	-40.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	95 kj	35 kj	-63.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	4 µg	-91.7%
Folik asit	25 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	30 mg	13 mg	-56.7%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	1.1 µg	-67.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	8 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.73 g	7.67 g	-44.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	3147 µg	5095 µg	+61.9%
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	11 mg	7 mg	-36.4%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	0.12 g	-90.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.87 mg	0.38 mg	-56.3%
Potasyum	89 mg	113 mg	+27.0%
Protein	2.54 g	0.64 g	-74.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.11 g	-90.1%
PUFA 18:3	0.14 g	0.01 g	-92.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	10.3 µg	0.3 µg	-97.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.04 g	-88.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	191 mg	-28.5%
Su	79.42 g	90.51 g	+14.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.05 g	-89.1%
Toplam Folat	31 µg	4 µg	-87.1%
Toplam Kolin	5.4 mg	4.6 mg	-14.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.28 g	0.12 g	-90.6%
Toplam yağ	3.29 g	0.33 g	-90.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.25 g	0.12 g	-90.4%
Toplam Şeker	1.16 g	4.17 g	+259.5%
Çinko	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%

Besin Öğeleri

Çorba - Sopa De Fideo Aguada

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

6 µg

+50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

44 µg

72 µg

+63.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

2.8 mg

+47.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.77 mg

0.44 mg

-42.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.6 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.51 mg

-40.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

95 kj

35 kj

-63.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

4 µg

-91.7%

Folik asit

25 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

30 mg

13 mg

-56.7%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

1.1 µg

-67.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.73 g

7.67 g

-44.1%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

3147 µg

5095 µg

+61.9%

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

11 mg

7 mg

-36.4%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

0.12 g

-90.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.87 mg

0.38 mg

-56.3%

Potasyum

89 mg

113 mg

+27.0%

Protein

2.54 g

0.64 g

-74.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.11 g

-90.1%

PUFA 18:3

0.14 g

0.01 g

-92.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

10.3 µg

0.3 µg

-97.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.04 g

-88.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

191 mg

-28.5%

79.42 g

90.51 g

+14.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

0.05 g

-89.1%

Toplam Folat

31 µg

4 µg

-87.1%

Toplam Kolin

5.4 mg

4.6 mg

-14.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.28 g

0.12 g

-90.6%

Toplam yağ

3.29 g

0.33 g

-90.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.25 g

0.12 g

-90.4%

Toplam Şeker

1.16 g

4.17 g

+259.5%

Çinko

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

Çorba - Sopa De Fideo Aguada vs Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin