İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
12 vs 16(+33.3%)
Puan Farkı
3 vs 41(+1266.7%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Balık Suyu
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
10 - 38 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba - Soğan, Kuru, Karışım ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba - Soğan, Kuru, Karışım 12.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba - Soğan | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 1 iu | 4 iu | +300.0% |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| Besin folati | 0 µg | 4 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.05 mg | 0.21 mg | +320.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 0.15 mg | +1400.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 52 kj | 67 kj | +28.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 4 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 9 mg | 30 mg | +233.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 30 mg | +233.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.77 g | 0.4 g | -85.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.1 g | 0.97 g | -11.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 4 mg | 1 mg | -75.0% |
| Mangan | 0.03 mg | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.06 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.06 mg | 1.37 mg | +2183.3% |
| Pantotenik asit | 0.04 mg | — | — |
| Potasyum | 31 mg | 86 mg | +177.4% |
| Protein | 0.32 g | 2 g | +525.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0.2 µg | 0.7 µg | +250.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 13:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 346 mg | 200 mg | -42.2% |
| Su | 95.8 g | 96 g | +0.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.13 g | — |
| Toplam Folat | 0 µg | 4 µg | — |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 9.2 mg | +666.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.11 g | — |
| Toplam yağ | 0.01 g | 0.6 g | +5900.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 0.24 g | +2300.0% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | 0.09 g | -55.0% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.1 mg | +100.0% |
Çorba - Soğan, Kuru, Karışım ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çorba - Soğan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (12 kcal; diğer besin 16 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Çorba - Soğan: 0.01 g, Balık Suyu: 0.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Soğan 3, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.