Çorba - Soğan - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Soğan - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (46 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çorba - Soğan - Konserve: 1 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 201 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Soğan - Konserve 18, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış 46.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Soğan - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	415 iu	+3672.7%
A Vitamini (RAE)	3 µg	21 µg	+600.0%
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	12 µg	29 µg	+141.7%
Beta Karoten	1 µg	201 µg	+20000.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.55 mg	0.7 mg	+27.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.9 g	+171.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	192 kj	68 kj	-64.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	29 µg	+141.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	9 mg	54 mg	+500.0%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	2.6 µg	+550.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	16 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.68 g	11.4 g	+70.7%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Kül	2.49 g	1 g	-59.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	18 µg	+1700.0%
Magnezyum	2 mg	14 mg	+600.0%
Mangan	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.6 g	0.26 g	-56.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.49 mg	0.69 mg	+40.8%
Pantotenik asit	0 mg	0.25 mg	—
Potasyum	56 mg	204 mg	+264.3%
Protein	3.06 g	4 g	+30.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.12 g	-76.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.5 µg	0.3 µg	-91.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.14 g	0.13 g	-7.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	196 mg	-62.0%
Su	86.35 g	82.8 g	-4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.21 g	0.29 g	+38.1%
Toplam Folat	12 µg	29 µg	+141.7%
Toplam Kolin	4 mg	22.3 mg	+457.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.61 g	0.28 g	-54.1%
Toplam yağ	1.42 g	0.7 g	-50.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.14 g	-73.6%
Toplam Şeker	2.72 g	1.57 g	-42.3%
Çinko	0.5 mg	0.49 mg	-2.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Soğan - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

415 iu

+3672.7%

A Vitamini (RAE)

3 µg

21 µg

+600.0%

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

12 µg

29 µg

+141.7%

Beta Karoten

1 µg

201 µg

+20000.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.55 mg

0.7 mg

+27.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.9 g

+171.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.06 mg

-72.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

192 kj

68 kj

-64.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

29 µg

+141.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

54 mg

+500.0%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

2.6 µg

+550.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

16 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

6.68 g

11.4 g

+70.7%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Kül

2.49 g

1 g

-59.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

18 µg

+1700.0%

Magnezyum

2 mg

14 mg

+600.0%

Mangan

0.2 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.6 g

0.26 g

-56.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.49 mg

0.69 mg

+40.8%

Pantotenik asit

0 mg

0.25 mg

—

Potasyum

56 mg

204 mg

+264.3%

Protein

3.06 g

4 g

+30.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.12 g

-76.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.5 µg

0.3 µg

-91.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.14 g

0.13 g

-7.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

196 mg

-62.0%

86.35 g

82.8 g

-4.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.21 g

0.29 g

+38.1%

Toplam Folat

12 µg

29 µg

+141.7%

Toplam Kolin

4 mg

22.3 mg

+457.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.61 g

0.28 g

-54.1%

Toplam yağ

1.42 g

0.7 g

-50.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.14 g

-73.6%

Toplam Şeker

2.72 g

1.57 g

-42.3%

Çinko

0.5 mg

0.49 mg

-2.0%

Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin