Çorba - Soğan - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 46 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Çorba - Soğan - Konserve: 9 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Soğan - Konserve 18, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış 46.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Soğan - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	4 iu	-63.6%
A Vitamini (RAE)	3 µg	1 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.55 mg	0.21 mg	-61.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.15 mg	-31.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	192 kj	67 kj	-65.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	4 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	9 mg	30 mg	+233.3%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	30 mg	+36.4%
Karbonhidrat (farkla)	6.68 g	0.4 g	-94.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.49 g	0.97 g	-61.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	2 mg	1 mg	-50.0%
Mangan	0.2 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.6 g	0.06 g	-90.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.49 mg	1.37 mg	+179.6%
Pantotenik asit	0 mg	—	—
Potasyum	56 mg	86 mg	+53.6%
Protein	3.06 g	2 g	-34.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.01 g	-98.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	3.5 µg	0.7 µg	-80.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.14 g	0.09 g	-35.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	200 mg	-61.2%
Su	86.35 g	96 g	+11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.21 g	0.13 g	-38.1%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	4 mg	9.2 mg	+130.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.61 g	0.11 g	-82.0%
Toplam yağ	1.42 g	0.6 g	-57.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.24 g	-54.7%
Toplam Şeker	2.72 g	0.09 g	-96.7%
Çinko	0.5 mg	0.1 mg	-80.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Soğan - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

4 iu

-63.6%

A Vitamini (RAE)

3 µg

1 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.55 mg

0.21 mg

-61.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.15 mg

-31.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

192 kj

67 kj

-65.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

4 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

30 mg

+233.3%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

30 mg

+36.4%

Karbonhidrat (farkla)

6.68 g

0.4 g

-94.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.49 g

0.97 g

-61.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

2 mg

1 mg

-50.0%

Mangan

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.6 g

0.06 g

-90.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.49 mg

1.37 mg

+179.6%

Pantotenik asit

0 mg

—

Potasyum

56 mg

86 mg

+53.6%

Protein

3.06 g

2 g

-34.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.01 g

-98.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

3.5 µg

0.7 µg

-80.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.14 g

0.09 g

-35.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

200 mg

-61.2%

86.35 g

96 g

+11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.21 g

0.13 g

-38.1%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

4 mg

9.2 mg

+130.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.61 g

0.11 g

-82.0%

Toplam yağ

1.42 g

0.6 g

-57.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.24 g

-54.7%

Toplam Şeker

2.72 g

0.09 g

-96.7%

Çinko

0.5 mg

0.1 mg

-80.0%

Çorba - Soğan, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin