Çorba - Siyah Fasulye - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 91 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Siyah Fasulye - Konserve: 0.41 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Siyah Fasulye - Konserve 31, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Siyah Fasulye, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Siyah Fasulye, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Siyah Fasulye, Konserve, Koyulaştırılmış 91.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Siyah Fasulye - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	445 iu	4 iu	-99.1%
A Vitamini (RAE)	22 µg	1 µg	-95.5%
Alfa Karoten	80 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Bakir	0.3 mg	0.05 mg	-83.3%
Besin folati	66 µg	4 µg	-93.9%
Beta Karoten	219 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.5 mg	0.21 mg	-86.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	6.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.15 mg	-58.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	67 kj	-82.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	4 µg	-93.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	75 mg	30 mg	-60.0%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.2 µg	-88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	30 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.42 g	0.4 g	-97.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.1 g	0.97 g	-68.7%
Likopen	463 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	36 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	33 mg	1 mg	-97.0%
Mangan	0.5 mg	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.45 g	0.06 g	-86.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.41 mg	1.37 mg	+234.1%
Pantotenik asit	0.16 mg	—	—
Potasyum	250 mg	86 mg	-65.6%
Protein	4.83 g	2 g	-58.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.01 g	-96.8%
PUFA 18:3	0.1 g	0.01 g	-90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.21 g	0.09 g	-57.1%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	970 mg	200 mg	-79.4%
Su	75.33 g	96 g	+27.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.34 g	0.13 g	-61.8%
Toplam Folat	66 µg	4 µg	-93.9%
Toplam Kolin	15.5 mg	9.2 mg	-40.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	0.11 g	-77.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	1.32 g	0.6 g	-54.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.24 g	-41.5%
Toplam Şeker	2.49 g	0.09 g	-96.4%
Çinko	1.1 mg	0.1 mg	-90.9%

Besin Öğeleri

Çorba - Siyah Fasulye - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

445 iu

4 iu

-99.1%

A Vitamini (RAE)

22 µg

1 µg

-95.5%

Alfa Karoten

80 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Bakir

0.3 mg

0.05 mg

-83.3%

Besin folati

66 µg

4 µg

-93.9%

Beta Karoten

219 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.5 mg

0.21 mg

-86.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

6.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.15 mg

-58.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

67 kj

-82.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

4 µg

-93.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

75 mg

30 mg

-60.0%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.2 µg

-88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

30 mg

-14.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.42 g

0.4 g

-97.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.1 g

0.97 g

-68.7%

Likopen

463 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

36 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

33 mg

1 mg

-97.0%

Mangan

0.5 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.45 g

0.06 g

-86.7%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.41 mg

1.37 mg

+234.1%

Pantotenik asit

0.16 mg

—

Potasyum

250 mg

86 mg

-65.6%

Protein

4.83 g

2 g

-58.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.01 g

-96.8%

PUFA 18:3

0.1 g

0.01 g

-90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

—

0.7 µg

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.21 g

0.09 g

-57.1%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

970 mg

200 mg

-79.4%

75.33 g

96 g

+27.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.34 g

0.13 g

-61.8%

Toplam Folat

66 µg

4 µg

-93.9%

Toplam Kolin

15.5 mg

9.2 mg

-40.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.48 g

0.11 g

-77.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.32 g

0.6 g

-54.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.24 g

-41.5%

Toplam Şeker

2.49 g

0.09 g

-96.4%

Çinko

1.1 mg

0.1 mg

-90.9%

Çorba - Siyah Fasulye, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin