Dana Çorbası, Konserve ve Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çorbası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Dana Çorbası, Konserve: 43 µg, Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası: 260 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çorbası, Konserve 57, Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çorbası, Konserve vs Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası Karşılaştırması

Dana Çorbası, Konserve ve Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çorbası, Konserve 37.0 kcal, Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası 71.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çorbası, Konserve	Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	33 µg	-29.8%
Alfa Karoten	182 µg	96 µg	-47.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.51 µg	+292.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	473 µg	339 µg	-28.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.2 mg	6.8 mg	+30.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.25 mg	0.65 mg	+160.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.8 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	37 kj	71 kj	+91.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	12 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	58 mg	+107.1%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	13.2 µg	+247.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	14 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	4.86 g	4.04 g	-16.9%
Kolesterol	4 mg	18 mg	+350.0%
Likopen	303 µg	228 µg	-24.8%
Lutein + zeaksantin	43 µg	260 µg	+504.7%
Magnezyum	9 mg	13 mg	+44.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.12 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.43 g	1.29 g	+200.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.66 mg	1.4 mg	+112.1%
Potasyum	161 mg	183 mg	+13.7%
Protein	1.94 g	5.91 g	+204.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.11 g	-15.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	1.3 µg	4.9 µg	+276.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.74 g	+236.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.4 g	+263.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	266 mg	294 mg	+10.5%
Su	90.97 g	85.49 g	-6.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.37 g	1.29 g	+248.6%
Toplam Folat	9 µg	12 µg	+33.3%
Toplam Kolin	8.4 mg	21.6 mg	+157.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	1.47 g	+206.3%
Toplam yağ	1.17 g	3.4 g	+190.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.15 g	0.0%
Toplam Şeker	1.23 g	1.1 g	-10.6%
Çinko	0.43 mg	1.37 mg	+218.6%

Besin Öğeleri

Dana Çorbası, Konserve

Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

33 µg

-29.8%

Alfa Karoten

182 µg

96 µg

-47.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.51 µg

+292.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

473 µg

339 µg

-28.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.2 mg

6.8 mg

+30.8%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.25 mg

0.65 mg

+160.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.8 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

37 kj

71 kj

+91.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

12 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

28 mg

58 mg

+107.1%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

13.2 µg

+247.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

14 mg

+16.7%

Karbonhidrat (farkla)

4.86 g

4.04 g

-16.9%

Kolesterol

4 mg

18 mg

+350.0%

Likopen

303 µg

228 µg

-24.8%

Lutein + zeaksantin

43 µg

260 µg

+504.7%

Magnezyum

9 mg

13 mg

+44.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.12 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.43 g

1.29 g

+200.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.66 mg

1.4 mg

+112.1%

Potasyum

161 mg

183 mg

+13.7%

Protein

1.94 g

5.91 g

+204.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.13 g

0.11 g

-15.4%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

1.3 µg

4.9 µg

+276.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

0.74 g

+236.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.4 g

+263.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

266 mg

294 mg

+10.5%

90.97 g

85.49 g

-6.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.37 g

1.29 g

+248.6%

Toplam Folat

9 µg

12 µg

+33.3%

Toplam Kolin

8.4 mg

21.6 mg

+157.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.48 g

1.47 g

+206.3%

Toplam yağ

1.17 g

3.4 g

+190.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.0%

Toplam Şeker

1.23 g

1.1 g

-10.6%

Çinko

0.43 mg

1.37 mg

+218.6%

Dana Çorbası, Konserve vs Çorba - Sopa Veya Dana Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin