Çorba - Sebze Tavuk - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 69 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Çorba - Sebze Tavuk - Konserve: 35 mg, Balık Suyu: 200 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze Tavuk - Konserve 34, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze Tavuk, Konserve, Düşük Sodyum vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Sebze Tavuk, Konserve, Düşük Sodyum ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze Tavuk, Konserve, Düşük Sodyum 69.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze Tavuk - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	2496 iu	4 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	138 µg	1 µg	-99.3%
Alfa Karoten	536 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	1195 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.61 mg	0.21 mg	-65.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.15 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	69 kj	67 kj	-2.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	4 µg	-78.9%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	44 mg	30 mg	-31.8%
K Vitamini (filokinon)	6.2 µg	0.2 µg	-96.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	30 mg	+172.7%
Karbonhidrat (farkla)	8.76 g	0.4 g	-95.4%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.74 g	0.97 g	+31.1%
Likopen	139 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	116 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	4 mg	1 mg	-75.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.75 g	0.06 g	-92.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.37 mg	1.37 mg	0.0%
Potasyum	153 mg	86 mg	-43.8%
Protein	5.1 g	2 g	-60.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	0.01 g	-97.4%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	15 µg	1 µg	-93.3%
Selenyum	5.1 µg	0.7 µg	-86.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.09 g	-79.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	35 mg	200 mg	+471.4%
Su	83.4 g	96 g	+15.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.6 g	0.13 g	-78.3%
Toplam Folat	18 µg	4 µg	-77.8%
Toplam Kolin	4.3 mg	9.2 mg	+114.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.9 g	0.11 g	-87.8%
Toplam yağ	2 g	0.6 g	-70.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.24 g	-42.9%
Toplam Şeker	1.42 g	0.09 g	-93.7%
Çinko	0.9 mg	0.1 mg	-88.9%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze Tavuk - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

2496 iu

4 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

138 µg

1 µg

-99.3%

Alfa Karoten

536 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

1195 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.61 mg

0.21 mg

-65.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.15 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

69 kj

67 kj

-2.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

4 µg

-78.9%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

44 mg

30 mg

-31.8%

K Vitamini (filokinon)

6.2 µg

0.2 µg

-96.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

30 mg

+172.7%

Karbonhidrat (farkla)

8.76 g

0.4 g

-95.4%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.74 g

0.97 g

+31.1%

Likopen

139 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

116 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

4 mg

1 mg

-75.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.75 g

0.06 g

-92.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.37 mg

0.0%

Potasyum

153 mg

86 mg

-43.8%

Protein

5.1 g

2 g

-60.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

0.01 g

-97.4%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

15 µg

1 µg

-93.3%

Selenyum

5.1 µg

0.7 µg

-86.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

0.09 g

-79.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

35 mg

200 mg

+471.4%

83.4 g

96 g

+15.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.6 g

0.13 g

-78.3%

Toplam Folat

18 µg

4 µg

-77.8%

Toplam Kolin

4.3 mg

9.2 mg

+114.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.9 g

0.11 g

-87.8%

Toplam yağ

2 g

0.6 g

-70.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.24 g

-42.9%

Toplam Şeker

1.42 g

0.09 g

-93.7%

Çinko

0.9 mg

0.1 mg

-88.9%

Çorba - Sebze Tavuk, Konserve, Düşük Sodyum vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin