Çorba - Sebze Dana - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze Dana - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Sebze Dana - Konserve: 8 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze Dana - Konserve 48, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış 63.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze Dana - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	3104 iu	415 iu	-86.6%
A Vitamini (RAE)	155 µg	21 µg	-86.5%
Alanin	0.25 g	—	—
Alfa Karoten	489 µg	90 µg	-81.6%
Arjinin	0.21 g	—	—
Aspartik asit	0.38 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.03 µg	-88.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Bakir	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Besin folati	8 µg	29 µg	+262.5%
Beta Karoten	1618 µg	201 µg	-87.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	1 mg	-47.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.89 mg	0.7 mg	-21.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.9 g	+18.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.06 mg	-87.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	63 kj	68 kj	+7.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.16 g	—	—
Folat DFE	8 µg	29 µg	+262.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	32 mg	54 mg	+68.8%
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	1.12 g	—	—
Histidin	0.1 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	2.6 µg	-53.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	16 mg	+23.1%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	11.4 g	+40.6%
Kolesterol	4 mg	3 mg	-25.0%
Kül	2.25 g	1 g	-55.6%
Likopen	364 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.27 g	—	—
Losin	0.28 g	—	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	18 µg	-80.4%
Magnezyum	5 mg	14 mg	+180.0%
Mangan	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.56 g	0.26 g	-53.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	0.69 mg	-15.9%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.25 mg	-10.7%
Potasyum	138 mg	204 mg	+47.8%
Prolin	0.26 g	—	—
Protein	4.45 g	4 g	-10.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0.12 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.2 µg	0.3 µg	-86.4%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.37 g	0.13 g	-64.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.06 g	-73.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	706 mg	196 mg	-72.2%
Su	83.69 g	82.8 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.12 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.68 g	0.29 g	-57.4%
Toplam Folat	8 µg	29 µg	+262.5%
Toplam Kolin	10 mg	22.3 mg	+123.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.28 g	-56.3%
Toplam yağ	1.51 g	0.7 g	-53.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.14 g	+55.6%
Toplam Şeker	0.89 g	1.57 g	+76.4%
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.2 g	—	—
Çinko	1.23 mg	0.49 mg	-60.2%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze Dana - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

3104 iu

415 iu

-86.6%

A Vitamini (RAE)

155 µg

21 µg

-86.5%

Alanin

0.25 g

—

Alfa Karoten

489 µg

90 µg

-81.6%

Arjinin

0.21 g

—

Aspartik asit

0.38 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.03 µg

-88.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Bakir

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Besin folati

8 µg

29 µg

+262.5%

Beta Karoten

1618 µg

201 µg

-87.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

1 mg

-47.4%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.89 mg

0.7 mg

-21.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.9 g

+18.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.06 mg

-87.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

63 kj

68 kj

+7.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.16 g

—

Folat DFE

8 µg

29 µg

+262.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

32 mg

54 mg

+68.8%

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

1.12 g

—

Histidin

0.1 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

2.6 µg

-53.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

16 mg

+23.1%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

11.4 g

+40.6%

Kolesterol

4 mg

3 mg

-25.0%

Kül

2.25 g

1 g

-55.6%

Likopen

364 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.27 g

—

Losin

0.28 g

—

Lutein + zeaksantin

92 µg

18 µg

-80.4%

Magnezyum

5 mg

14 mg

+180.0%

Mangan

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.56 g

0.26 g

-53.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.82 mg

0.69 mg

-15.9%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.25 mg

-10.7%

Potasyum

138 mg

204 mg

+47.8%

Prolin

0.26 g

—

Protein

4.45 g

4 g

-10.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

0.12 g

+50.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.2 µg

0.3 µg

-86.4%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.37 g

0.13 g

-64.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.06 g

-73.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

706 mg

196 mg

-72.2%

83.69 g

82.8 g

-1.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.12 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.68 g

0.29 g

-57.4%

Toplam Folat

8 µg

29 µg

+262.5%

Toplam Kolin

10 mg

22.3 mg

+123.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.28 g

-56.3%

Toplam yağ

1.51 g

0.7 g

-53.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.14 g

+55.6%

Toplam Şeker

0.89 g

1.57 g

+76.4%

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.2 g

—

Çinko

1.23 mg

0.49 mg

-60.2%

Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin