Çorba - Sebze Dana - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 63 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Çorba - Sebze Dana - Konserve: 0.09 g, Balık Suyu: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze Dana - Konserve 48, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış 63.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze Dana - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	3104 iu	4 iu	-99.9%
A Vitamini (RAE)	155 µg	1 µg	-99.4%
Alanin	0.25 g	—	—
Alfa Karoten	489 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.21 g	—	—
Aspartik asit	0.38 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.1 µg	-60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Bakir	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	1618 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.89 mg	0.21 mg	-76.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.15 mg	-68.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	63 kj	67 kj	+6.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.16 g	—	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	32 mg	30 mg	-6.3%
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	1.12 g	—	—
Histidin	0.1 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	0.2 µg	-96.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	30 mg	+130.8%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	0.4 g	-95.1%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.25 g	0.97 g	-56.9%
Likopen	364 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.27 g	—	—
Losin	0.28 g	—	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	5 mg	1 mg	-80.0%
Mangan	0.25 mg	—	—
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.56 g	0.06 g	-89.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.82 mg	1.37 mg	+67.1%
Pantotenik asit	0.28 mg	—	—
Potasyum	138 mg	86 mg	-37.7%
Prolin	0.26 g	—	—
Protein	4.45 g	2 g	-55.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	2.2 µg	0.7 µg	-68.2%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.37 g	0.09 g	-75.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.02 g	-91.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	706 mg	200 mg	-71.7%
Su	83.69 g	96 g	+14.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.12 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.68 g	0.13 g	-80.9%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	10 mg	9.2 mg	-8.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.11 g	-82.8%
Toplam yağ	1.51 g	0.6 g	-60.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.24 g	+166.7%
Toplam Şeker	0.89 g	0.09 g	-89.9%
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.2 g	—	—
Çinko	1.23 mg	0.1 mg	-91.9%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze Dana - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

3104 iu

4 iu

-99.9%

A Vitamini (RAE)

155 µg

1 µg

-99.4%

Alanin

0.25 g

—

Alfa Karoten

489 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.21 g

—

Aspartik asit

0.38 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.1 µg

-60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Bakir

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

1618 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.89 mg

0.21 mg

-76.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.15 mg

-68.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

63 kj

67 kj

+6.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.16 g

—

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

32 mg

30 mg

-6.3%

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

1.12 g

—

Histidin

0.1 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

0.2 µg

-96.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

30 mg

+130.8%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

0.4 g

-95.1%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.25 g

0.97 g

-56.9%

Likopen

364 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.27 g

—

Losin

0.28 g

—

Lutein + zeaksantin

92 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

5 mg

1 mg

-80.0%

Mangan

0.25 mg

—

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.56 g

0.06 g

-89.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.82 mg

1.37 mg

+67.1%

Pantotenik asit

0.28 mg

—

Potasyum

138 mg

86 mg

-37.7%

Prolin

0.26 g

—

Protein

4.45 g

2 g

-55.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

0.01 g

-87.5%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

2.2 µg

0.7 µg

-68.2%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.37 g

0.09 g

-75.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.02 g

-91.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

706 mg

200 mg

-71.7%

83.69 g

96 g

+14.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.12 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.68 g

0.13 g

-80.9%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

10 mg

9.2 mg

-8.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.11 g

-82.8%

Toplam yağ

1.51 g

0.6 g

-60.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.24 g

+166.7%

Toplam Şeker

0.89 g

0.09 g

-89.9%

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.2 g

—

Çinko

1.23 mg

0.1 mg

-91.9%

Çorba - Sebze Dana, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin