Çorba - Sebze Dana, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze Dana, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çorba - Sebze Dana, Konserve: 0.01 mg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 0.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze Dana, Konserve 50, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze Dana, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Sebze Dana, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze Dana, Konserve 31.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze Dana, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	1552 iu	415 iu	-73.3%
A Vitamini (RAE)	78 µg	21 µg	-73.1%
Alfa Karoten	245 µg	90 µg	-63.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.03 µg	-76.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	4 µg	29 µg	+625.0%
Beta Karoten	809 µg	201 µg	-75.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.45 mg	0.7 mg	+55.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.9 g	+137.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	31 kj	68 kj	+119.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	29 µg	+625.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	54 mg	+237.5%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	2.6 µg	-7.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	16 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.06 g	11.4 g	+180.8%
Kolesterol	2 mg	3 mg	+50.0%
Kül	1.18 g	1 g	-15.3%
Likopen	182 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	46 µg	18 µg	-60.9%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.28 g	0.26 g	-7.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.41 mg	0.69 mg	+68.3%
Pantotenik asit	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Potasyum	69 mg	204 mg	+195.7%
Protein	2.23 g	4 g	+79.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.1 µg	0.3 µg	-72.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.18 g	0.13 g	-27.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	196 mg	-43.8%
Su	91.8 g	82.8 g	-9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.34 g	0.29 g	-14.7%
Toplam Folat	4 µg	29 µg	+625.0%
Toplam Kolin	5 mg	22.3 mg	+346.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.32 g	0.28 g	-12.5%
Toplam yağ	0.76 g	0.7 g	-7.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.04 g	0.14 g	+250.0%
Toplam Şeker	0.45 g	1.57 g	+248.9%
Çinko	0.62 mg	0.49 mg	-21.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze Dana, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

1552 iu

415 iu

-73.3%

A Vitamini (RAE)

78 µg

21 µg

-73.1%

Alfa Karoten

245 µg

90 µg

-63.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.03 µg

-76.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

4 µg

29 µg

+625.0%

Beta Karoten

809 µg

201 µg

-75.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.45 mg

0.7 mg

+55.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.9 g

+137.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

31 kj

68 kj

+119.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

29 µg

+625.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

16 mg

54 mg

+237.5%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

2.6 µg

-7.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

16 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.06 g

11.4 g

+180.8%

Kolesterol

2 mg

3 mg

+50.0%

Kül

1.18 g

1 g

-15.3%

Likopen

182 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

46 µg

18 µg

-60.9%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.12 mg

0.2 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.28 g

0.26 g

-7.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.41 mg

0.69 mg

+68.3%

Pantotenik asit

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Potasyum

69 mg

204 mg

+195.7%

Protein

2.23 g

4 g

+79.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.1 µg

0.3 µg

-72.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.18 g

0.13 g

-27.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

196 mg

-43.8%

91.8 g

82.8 g

-9.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.34 g

0.29 g

-14.7%

Toplam Folat

4 µg

29 µg

+625.0%

Toplam Kolin

5 mg

22.3 mg

+346.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.32 g

0.28 g

-12.5%

Toplam yağ

0.76 g

0.7 g

-7.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.04 g

0.14 g

+250.0%

Toplam Şeker

0.45 g

1.57 g

+248.9%

Çinko

0.62 mg

0.49 mg

-21.0%

Çorba - Sebze Dana, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin