Çorba - Sebze Dana, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze Dana, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (31 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Sebze Dana, Konserve: 46 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze Dana, Konserve 50, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze Dana, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Sebze Dana, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Sebze Dana, Konserve 31.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze Dana, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	1552 iu	552 iu	-64.4%
A Vitamini (RAE)	78 µg	28 µg	-64.1%
Alfa Karoten	245 µg	35 µg	-85.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.01 µg	-92.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	4 µg	20 µg	+400.0%
Beta Karoten	809 µg	313 µg	-61.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.45 mg	0.77 mg	+71.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.9 g	+137.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	31 kj	297 kj	+858.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	20 µg	+400.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	54 mg	+237.5%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	36.1 µg	+1189.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	17 mg	+112.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.06 g	11.83 g	+191.4%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	1.18 g	1 g	-15.3%
Likopen	182 µg	7 µg	-96.2%
Lutein + zeaksantin	46 µg	1286 µg	+2695.7%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.28 g	0.34 g	+21.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.41 mg	0.46 mg	+12.2%
Pantotenik asit	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
Potasyum	69 mg	183 mg	+165.2%
Protein	2.23 g	3.85 g	+72.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	0.15 g	+275.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.1 µg	0.3 µg	-72.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.18 g	0.19 g	+5.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	166 mg	-52.4%
Su	91.8 g	82.4 g	-10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.34 g	0.3 g	-11.8%
Toplam Folat	4 µg	20 µg	+400.0%
Toplam Kolin	5 mg	18.2 mg	+264.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.32 g	0.37 g	+15.6%
Toplam yağ	0.76 g	0.92 g	+21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.04 g	0.17 g	+325.0%
Toplam Şeker	0.45 g	5.06 g	+1024.4%
Çinko	0.62 mg	0.4 mg	-35.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Sebze Dana, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

1552 iu

552 iu

-64.4%

A Vitamini (RAE)

78 µg

28 µg

-64.1%

Alfa Karoten

245 µg

35 µg

-85.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.01 µg

-92.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

4 µg

20 µg

+400.0%

Beta Karoten

809 µg

313 µg

-61.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.45 mg

0.77 mg

+71.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.9 g

+137.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

31 kj

297 kj

+858.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

20 µg

+400.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

16 mg

54 mg

+237.5%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

36.1 µg

+1189.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

17 mg

+112.5%

Karbonhidrat (farkla)

4.06 g

11.83 g

+191.4%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

1.18 g

1 g

-15.3%

Likopen

182 µg

7 µg

-96.2%

Lutein + zeaksantin

46 µg

1286 µg

+2695.7%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.12 mg

0.2 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.28 g

0.34 g

+21.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.41 mg

0.46 mg

+12.2%

Pantotenik asit

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

Potasyum

69 mg

183 mg

+165.2%

Protein

2.23 g

3.85 g

+72.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

0.15 g

+275.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.1 µg

0.3 µg

-72.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.18 g

0.19 g

+5.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

166 mg

-52.4%

91.8 g

82.4 g

-10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.34 g

0.3 g

-11.8%

Toplam Folat

4 µg

20 µg

+400.0%

Toplam Kolin

5 mg

18.2 mg

+264.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.32 g

0.37 g

+15.6%

Toplam yağ

0.76 g

0.92 g

+21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.04 g

0.17 g

+325.0%

Toplam Şeker

0.45 g

5.06 g

+1024.4%

Çinko

0.62 mg

0.4 mg

-35.5%

Çorba - Sebze Dana, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin