Çorba - Sebze - Konserve ve Dana Çorbası, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çorbası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 38 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Çorba - Sebze - Konserve: 0.1 µg, Dana Çorbası, Konserve: 1.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze - Konserve 44, Dana Çorbası, Konserve 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Dana Çorbası, Konserve Karşılaştırması

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Dana Çorbası, Konserve Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze - Konserve	Dana Çorbası, Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	47 µg	+104.3%
Alfa Karoten	69 µg	182 µg	+163.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	11 µg	9 µg	-18.2%
Beta Karoten	236 µg	473 µg	+100.4%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.4 mg	5.2 mg	-18.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.25 mg	+4.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.9 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	38 kj	37 kj	-2.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	9 µg	-18.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	28 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	3.8 µg	+31.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	12 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.63 g	4.86 g	-36.3%
Kolesterol	0 mg	4 mg	—
Likopen	76 µg	303 µg	+298.7%
Lutein + zeaksantin	170 µg	43 µg	-74.7%
Magnezyum	12 mg	9 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.43 g	+258.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.66 mg	+3.1%
Potasyum	183 mg	161 mg	-12.0%
Protein	1.12 g	1.94 g	+73.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.13 g	+8.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	1.3 µg	+1200.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.22 g	+450.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	183 mg	266 mg	+45.4%
Su	89.93 g	90.97 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.37 g	+640.0%
Toplam Folat	11 µg	9 µg	-18.2%
Toplam Kolin	7 mg	8.4 mg	+20.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.48 g	+300.0%
Toplam yağ	0.4 g	1.17 g	+192.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	0.15 g	+7.1%
Toplam Şeker	0.95 g	1.23 g	+29.5%
Çinko	0.21 mg	0.43 mg	+104.8%

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Dana Çorbası, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin