Çorba - Sebze - Konserve ve Dana Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 47 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Çorba - Sebze - Konserve: 0.1 µg, Dana Çorbası: 2.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze - Konserve 44, Dana Çorbası 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Dana Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Dana Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze - Konserve	Dana Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	33 µg	+43.5%
Alfa Karoten	69 µg	96 µg	+39.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.25 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	236 µg	339 µg	+43.6%
Beta kriptoksantin	6 µg	4 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	6.4 mg	6.8 mg	+6.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.4 mg	+66.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.8 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	38 kj	47 kj	+23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	11 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	38 mg	+35.7%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	13.3 µg	+358.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	12 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.63 g	4.04 g	-47.1%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Likopen	76 µg	227 µg	+198.7%
Lutein + zeaksantin	170 µg	259 µg	+52.4%
Magnezyum	12 mg	11 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.77 g	+541.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.87 mg	+35.9%
Potasyum	183 mg	152 mg	-16.9%
Protein	1.12 g	3.28 g	+192.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.17 g	+41.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	2.5 µg	+2400.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.41 g	+925.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.21 g	+2000.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	183 mg	249 mg	+36.1%
Su	89.93 g	89.64 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.69 g	+1280.0%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	7 mg	13.1 mg	+87.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.87 g	+625.0%
Toplam yağ	0.4 g	2.05 g	+412.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	0.2 g	+42.9%
Toplam Şeker	0.95 g	1.1 g	+15.8%
Çinko	0.21 mg	0.75 mg	+257.1%

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Dana Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin