Çorba - Sebze - Konserve ve Gazpacho Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Gazpacho Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 38 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Çorba - Sebze - Konserve: 76 µg, Gazpacho Çorbası: 3634 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze - Konserve 44, Gazpacho Çorbası 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Gazpacho Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Gazpacho Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze - Konserve	Gazpacho Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	33 µg	+43.5%
Alfa Karoten	69 µg	33 µg	-52.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	11 µg	17 µg	+54.5%
Beta Karoten	236 µg	380 µg	+61.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	35 µg	+483.3%
C Vitamini (askorbik asit)	6.4 mg	36 mg	+462.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.56 mg	+522.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	38 kj	26 kj	-31.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	17 µg	+54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	22 mg	-21.4%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	7 µg	+141.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	11 mg	+37.5%
Karbonhidrat (farkla)	7.63 g	4.49 g	-41.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	76 µg	3634 µg	+4681.6%
Lutein + zeaksantin	170 µg	92 µg	-45.9%
Magnezyum	12 mg	10 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.17 g	+41.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.43 mg	-32.8%
Potasyum	183 mg	206 mg	+12.6%
Protein	1.12 g	0.81 g	-27.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.18 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	183 mg	208 mg	+13.7%
Su	89.93 g	93.04 g	+3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Toplam Folat	11 µg	17 µg	+54.5%
Toplam Kolin	7 mg	6.6 mg	-5.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.18 g	+50.0%
Toplam yağ	0.4 g	0.63 g	+57.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	0.21 g	+50.0%
Toplam Şeker	0.95 g	2.81 g	+195.8%
Çinko	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Gazpacho Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin