Çorba - Sebze - Konserve ve Konserve Domates Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 38 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Çorba - Sebze - Konserve: 76 µg, Konserve Domates Çorbası: 5085 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze - Konserve 44, Konserve Domates Çorbası 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Konserve Domates Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Konserve Domates Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Sebze - Konserve	Konserve Domates Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	6 µg	-73.9%
Alfa Karoten	69 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	236 µg	72 µg	-69.5%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.4 mg	2.8 mg	-56.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.44 mg	+83.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.6 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.51 mg	+466.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	38 kj	34 kj	-10.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	4 µg	-63.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	28 mg	13 mg	-53.6%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	1.1 µg	-62.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	8 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.63 g	7.65 g	+0.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	76 µg	5085 µg	+6590.8%
Lutein + zeaksantin	170 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	12 mg	7 mg	-41.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.38 mg	-40.6%
Potasyum	183 mg	113 mg	-38.3%
Protein	1.12 g	0.63 g	-43.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.11 g	-8.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	183 mg	263 mg	+43.7%
Su	89.93 g	90.34 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.05 g	0.0%
Toplam Folat	11 µg	4 µg	-63.6%
Toplam Kolin	7 mg	4.6 mg	-34.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.12 g	0.0%
Toplam yağ	0.4 g	0.33 g	-17.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Toplam Şeker	0.95 g	4.16 g	+337.9%
Çinko	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%

Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum vs Konserve Domates Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin