İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
37 kcal
Puan
57 / 100
Çorba - Sebze, Etli ve Dana Çorbası, Konserve aynı beslenme puanına (57) sahiptir.
Enerji Farkı
44 vs 37(-15.9%)
Puan Farkı
57 vs 57(0.0%)
Daha yüksek enerji
Çorba - Sebze, Etli
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
34 - 10 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba - Sebze, Etli ve Dana Çorbası, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba - Sebze, Etli 44.0 kcal, Dana Çorbası, Konserve 37.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba - Sebze, Etli | Dana Çorbası, Konserve | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 33 µg | 47 µg | +42.4% |
| Alfa Karoten | 96 µg | 182 µg | +89.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.14 µg | 0.13 µg | -7.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Besin folati | 11 µg | 9 µg | -18.2% |
| Beta Karoten | 339 µg | 473 µg | +39.5% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.8 mg | 5.2 mg | -23.5% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.31 mg | 0.25 mg | -19.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 0.9 g | +12.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.21 mg | 0.18 mg | -14.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 44 kj | 37 kj | -15.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 11 µg | 9 µg | -18.2% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 39 mg | 28 mg | -28.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.5 µg | 3.8 µg | -71.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 12 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.04 g | 4.86 g | +20.3% |
| Kolesterol | 11 mg | 4 mg | -63.6% |
| Likopen | 227 µg | 303 µg | +33.5% |
| Lutein + zeaksantin | 259 µg | 43 µg | -83.4% |
| Magnezyum | 11 mg | 9 mg | -18.2% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.58 g | 0.43 g | -25.9% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.98 mg | 0.66 mg | -32.7% |
| Potasyum | 152 mg | 161 mg | +5.9% |
| Protein | 3.36 g | 1.94 g | -42.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.22 g | 0.13 g | -40.9% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.7 µg | 1.3 µg | -51.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.3 g | 0.22 g | -26.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.13 g | 0.11 g | -15.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 249 mg | 266 mg | +6.8% |
| Su | 90.06 g | 90.97 g | +1.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.48 g | 0.37 g | -22.9% |
| Toplam Folat | 11 µg | 9 µg | -18.2% |
| Toplam Kolin | 13.4 mg | 8.4 mg | -37.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.65 g | 0.48 g | -26.2% |
| Toplam yağ | 1.6 g | 1.17 g | -26.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.26 g | 0.15 g | -42.3% |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 1.23 g | +11.8% |
| Çinko | 0.51 mg | 0.43 mg | -15.7% |
Çorba - Sebze, Etli ve Dana Çorbası, Konserve arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana Çorbası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 44 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Çorba - Sebze, Etli: 4 µg, Dana Çorbası, Konserve: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Sebze, Etli 57, Dana Çorbası, Konserve 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.