İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
37 kcal
Puan
57 / 100
Dana Çorbası, Konserve daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
43 vs 37(-14.0%)
Puan Farkı
33 vs 57(+72.7%)
GENEL KAZANAN
Dana Çorbası, Konserve
Daha yüksek enerji
Çorba - Pozole
Puan lideri
Dana Çorbası, Konserve
Besin öğesi dağılımı
21 - 25 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba - Pozole ve Dana Çorbası, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba - Pozole 43.0 kcal, Dana Çorbası, Konserve 37.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba - Pozole | Dana Çorbası, Konserve | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 47 µg | +67.9% |
| Alfa Karoten | 91 µg | 182 µg | +100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 0.03 µg | 0.13 µg | +333.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Besin folati | 7 µg | 9 µg | +28.6% |
| Beta Karoten | 275 µg | 473 µg | +72.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.7 mg | 5.2 mg | +40.5% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.26 mg | 0.25 mg | -3.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0.9 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.17 mg | 0.18 mg | +5.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 43 kj | 37 kj | -14.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 7 µg | 9 µg | +28.6% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 39 mg | 28 mg | -28.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 7.7 µg | 3.8 µg | -50.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 12 mg | +20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.59 g | 4.86 g | +5.9% |
| Kolesterol | 12 mg | 4 mg | -66.7% |
| Likopen | 114 µg | 303 µg | +165.8% |
| Lutein + zeaksantin | 141 µg | 43 µg | -69.5% |
| Magnezyum | 10 mg | 9 mg | -10.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.42 g | 0.43 g | +2.4% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.96 mg | 0.66 mg | -31.2% |
| Potasyum | 103 mg | 161 mg | +56.3% |
| Protein | 3.38 g | 1.94 g | -42.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.31 g | 0.13 g | -58.1% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 3.4 µg | 1.3 µg | -61.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.21 g | 0.22 g | +4.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.05 g | 0.11 g | +120.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 248 mg | 266 mg | +7.3% |
| Su | 89.98 g | 90.97 g | +1.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.28 g | 0.37 g | +32.1% |
| Toplam Folat | 7 µg | 9 µg | +28.6% |
| Toplam Kolin | 12.4 mg | 8.4 mg | -32.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.47 g | 0.48 g | +2.1% |
| Toplam yağ | 1.23 g | 1.17 g | -4.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.35 g | 0.15 g | -57.1% |
| Toplam Şeker | 0.98 g | 1.23 g | +25.5% |
| Çinko | 0.37 mg | 0.43 mg | +16.2% |
Çorba - Pozole ve Dana Çorbası, Konserve arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana Çorbası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çorba - Pozole: 0.03 µg, Dana Çorbası, Konserve: 0.13 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Pozole 33, Dana Çorbası, Konserve 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.