İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
26 kcal
Puan
53 / 100
Gazpacho Çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
51 vs 26(-49.0%)
Puan Farkı
27 vs 53(+96.3%)
GENEL KAZANAN
Gazpacho Çorbası
Daha yüksek enerji
Çorba - Pilav
Puan lideri
Gazpacho Çorbası
Besin öğesi dağılımı
30 - 15 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba - Pilav ve Gazpacho Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba - Pilav 51.0 kcal, Gazpacho Çorbası 26.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba - Pilav | Gazpacho Çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 33 µg | +17.9% |
| Alfa Karoten | 91 µg | 33 µg | -63.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 0.03 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Besin folati | 7 µg | 17 µg | +142.9% |
| Beta Karoten | 274 µg | 380 µg | +38.7% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 35 µg | +1650.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.7 mg | 36 mg | +873.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.35 mg | 0.24 mg | -31.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.16 mg | 0.56 mg | +250.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 51 kj | 26 kj | -49.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 24 µg | 17 µg | -29.2% |
| Folik asit | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 39 mg | 22 mg | -43.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 7.7 µg | 7 µg | -9.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 11 mg | +22.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.78 g | 4.49 g | -33.8% |
| Kolesterol | 12 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 114 µg | 3634 µg | +3087.7% |
| Lutein + zeaksantin | 137 µg | 92 µg | -32.8% |
| Magnezyum | 10 mg | 10 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.39 g | 0.17 g | -56.4% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.03 mg | 0.43 mg | -58.3% |
| Potasyum | 106 mg | 206 mg | +94.3% |
| Protein | 3.54 g | 0.81 g | -77.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.26 g | 0.18 g | -30.8% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 3.3 µg | 0.1 µg | -97.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.21 g | 0.06 g | -71.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 247 mg | 208 mg | -15.8% |
| Su | 87.72 g | 93.04 g | +6.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.27 g | 0.08 g | -70.4% |
| Toplam Folat | 17 µg | 17 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 12.2 mg | 6.6 mg | -45.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.45 g | 0.18 g | -60.0% |
| Toplam yağ | 1.15 g | 0.63 g | -45.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | 0.21 g | -30.0% |
| Toplam Şeker | 0.76 g | 2.81 g | +269.7% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.14 mg | -51.7% |
Çorba - Pilav ve Gazpacho Çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Gazpacho Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 51 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Çorba - Pilav: 114 µg, Gazpacho Çorbası: 3634 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Pilav 27, Gazpacho Çorbası 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.