Çorba - Peynir, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Peynir, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Peynir, Konserve: 2 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Peynir, Konserve 7, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Peynir, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Peynir, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Peynir, Konserve 63.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

47 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Peynir, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	440 iu	415 iu	-5.7%
A Vitamini (RAE)	120 µg	21 µg	-82.5%
Alanin	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	—	90 µg	—
Arjinin	0.07 g	—	—
Aspartik asit	0.15 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	2 µg	29 µg	+1350.0%
Beta Karoten	—	201 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.3 mg	0.7 mg	+133.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	264 kj	68 kj	-74.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.11 g	—	—
Folat DFE	2 µg	29 µg	+1350.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	55 mg	54 mg	-1.8%
Glisin	0.05 g	—	—
Glutamik asit	0.68 g	—	—
Histidin	0.06 g	—	—
Izolosin	0.13 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	16 mg	-71.9%
Karbonhidrat (farkla)	4.26 g	11.4 g	+167.6%
Kolesterol	12 mg	3 mg	-75.0%
Kül	1.19 g	1 g	-16.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.15 g	—	—
Losin	0.21 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	18 µg	—
Magnezyum	2 mg	14 mg	+600.0%
Mangan	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Metiyonin	0.05 g	—	—
MUFA 16:1	0.13 g	0.02 g	-84.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	0.26 g	-74.3%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.16 mg	0.69 mg	+331.2%
Pantotenik asit	0.04 mg	0.25 mg	+525.0%
Potasyum	62 mg	204 mg	+229.0%
Prolin	0.23 g	—	—
Protein	2.19 g	4 g	+82.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	117 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.8 µg	0.3 µg	-83.3%
Serin	0.1 g	—	—
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 14:0	0.43 g	0.01 g	-97.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.25 g	0.13 g	-89.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.06 g	-88.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	388 mg	196 mg	-49.5%
Su	88.12 g	82.8 g	-6.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.7 g	0.29 g	-89.3%
Toplam Folat	2 µg	29 µg	+1350.0%
Toplam Kolin	—	22.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.2 g	0.28 g	-76.7%
Toplam yağ	4.24 g	0.7 g	-83.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Toplam Şeker	—	1.57 g	—
Treonin	0.08 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.15 g	—	—
Çinko	0.26 mg	0.49 mg	+88.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Peynir, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

440 iu

415 iu

-5.7%

A Vitamini (RAE)

120 µg

21 µg

-82.5%

Alanin

0.07 g

—

Alfa Karoten

—

90 µg

—

Arjinin

0.07 g

—

Aspartik asit

0.15 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

2 µg

29 µg

+1350.0%

Beta Karoten

—

201 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.3 mg

0.7 mg

+133.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

264 kj

68 kj

-74.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.11 g

—

Folat DFE

2 µg

29 µg

+1350.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

55 mg

54 mg

-1.8%

Glisin

0.05 g

—

Glutamik asit

0.68 g

—

Histidin

0.06 g

—

Izolosin

0.13 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

16 mg

-71.9%

Karbonhidrat (farkla)

4.26 g

11.4 g

+167.6%

Kolesterol

12 mg

3 mg

-75.0%

Kül

1.19 g

1 g

-16.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.15 g

—

Losin

0.21 g

—

Lutein + zeaksantin

—

18 µg

—

Magnezyum

2 mg

14 mg

+600.0%

Mangan

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Metiyonin

0.05 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0.02 g

-84.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

0.26 g

-74.3%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.69 mg

+331.2%

Pantotenik asit

0.04 mg

0.25 mg

+525.0%

Potasyum

62 mg

204 mg

+229.0%

Prolin

0.23 g

—

Protein

2.19 g

4 g

+82.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

117 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.8 µg

0.3 µg

-83.3%

Serin

0.1 g

—

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 14:0

0.43 g

0.01 g

-97.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.25 g

0.13 g

-89.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.06 g

-88.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

388 mg

196 mg

-49.5%

88.12 g

82.8 g

-6.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.7 g

0.29 g

-89.3%

Toplam Folat

2 µg

29 µg

+1350.0%

Toplam Kolin

—

22.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.2 g

0.28 g

-76.7%

Toplam yağ

4.24 g

0.7 g

-83.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Toplam Şeker

—

1.57 g

—

Treonin

0.08 g

—

Triptofan

0.03 g

—

Valin

0.15 g

—

Çinko

0.26 mg

0.49 mg

+88.5%

Çorba - Peynir, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin