İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
63 vs 16(-74.6%)
Puan Farkı
7 vs 41(+485.7%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Çorba - Peynir, Konserve
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
33 - 8 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çorba - Peynir, Konserve ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çorba - Peynir, Konserve 63.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çorba - Peynir, Konserve | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 440 iu | 4 iu | -99.1% |
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 1 µg | -99.2% |
| Alanin | 0.07 g | — | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.07 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.15 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| Besin folati | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.3 mg | 0.21 mg | -30.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.15 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 264 kj | 67 kj | -74.6% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.1 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.11 g | — | — |
| Folat DFE | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 55 mg | 30 mg | -45.5% |
| Glisin | 0.05 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.68 g | — | — |
| Histidin | 0.06 g | — | — |
| Izolosin | 0.13 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 57 mg | 30 mg | -47.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.26 g | 0.4 g | -90.6% |
| Kolesterol | 12 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 1.19 g | 0.97 g | -18.5% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.15 g | — | — |
| Losin | 0.21 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 1 mg | -50.0% |
| Mangan | 0.1 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.05 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.13 g | 0.03 g | -76.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.01 g | 0.06 g | -94.1% |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.16 mg | 1.37 mg | +756.3% |
| Pantotenik asit | 0.04 mg | — | — |
| Potasyum | 62 mg | 86 mg | +38.7% |
| Prolin | 0.23 g | — | — |
| Protein | 2.19 g | 2 g | -8.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.02 g | — |
| Retinol | 117 µg | 1 µg | -99.1% |
| Selenyum | 1.8 µg | 0.7 µg | -61.1% |
| Serin | 0.1 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.43 g | 0.02 g | -95.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.25 g | 0.09 g | -92.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.51 g | 0.02 g | -96.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.02 g | — | — |
| Sodyum | 388 mg | 200 mg | -48.5% |
| Su | 88.12 g | 96 g | +8.9% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.1 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.7 g | 0.13 g | -95.2% |
| Toplam Folat | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | — | 9.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.2 g | 0.11 g | -90.8% |
| Toplam yağ | 4.24 g | 0.6 g | -85.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.24 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | — | 0.09 g | — |
| Treonin | 0.08 g | — | — |
| Triptofan | 0.03 g | — | — |
| Valin | 0.15 g | — | — |
| Çinko | 0.26 mg | 0.1 mg | -61.5% |
Çorba - Peynir, Konserve ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 63 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Peynir, Konserve: 0.16 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Peynir, Konserve 7, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.