Çorba - Bezelye - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 77 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çorba - Bezelye - Konserve: 14 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Bezelye - Konserve 40, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Bezelye, Ayrılmış Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Bezelye, Ayrılmış Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Bezelye, Ayrılmış Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır 77.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Bezelye - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	2030 iu	4 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	102 µg	1 µg	-99.0%
Alanin	0.22 g	—	—
Alfa Karoten	445 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.32 g	—	—
Aspartik asit	0.47 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.01 mg	-88.9%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	995 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.89 mg	0.21 mg	-76.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	77 kj	67 kj	-13.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	—	—
Folat DFE	2 µg	4 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	30 mg	-59.5%
Glisin	0.22 g	—	—
Glutamik asit	0.78 g	—	—
Histidin	0.1 g	—	—
Izolosin	0.2 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	0.2 µg	-97.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	30 mg	+114.3%
Karbonhidrat (farkla)	11.17 g	0.4 g	-96.4%
Kolesterol	3 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.6 g	0.97 g	-39.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.31 g	—	—
Losin	0.32 g	—	—
Lutein + zeaksantin	78 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	1 mg	-93.8%
Mangan	0.25 mg	—	—
Metiyonin	0.06 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.63 g	0.06 g	-90.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.05 mg	1.37 mg	+30.5%
Pantotenik asit	0.2 mg	—	—
Potasyum	127 mg	86 mg	-32.3%
Prolin	0.21 g	—	—
Protein	4.62 g	2 g	-56.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.01 g	-95.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	4.1 µg	0.7 µg	-82.9%
Serin	0.2 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.09 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.02 g	-89.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.06 g	—	—
Sodyum	301 mg	200 mg	-33.6%
Su	80.95 g	96 g	+18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.66 g	0.13 g	-80.3%
Toplam Folat	2 µg	4 µg	+100.0%
Toplam Kolin	16.9 mg	9.2 mg	-45.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	0.11 g	-83.8%
Toplam yağ	1.66 g	0.6 g	-63.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.24 g	0.0%
Toplam Şeker	1.91 g	0.09 g	-95.3%
Treonin	0.16 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.22 g	—	—
Çinko	1.3 mg	0.1 mg	-92.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Bezelye - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

2030 iu

4 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

102 µg

1 µg

-99.0%

Alanin

0.22 g

—

Alfa Karoten

445 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.32 g

—

Aspartik asit

0.47 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.01 mg

-88.9%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

995 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.89 mg

0.21 mg

-76.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

77 kj

67 kj

-13.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

—

Folat DFE

2 µg

4 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

30 mg

-59.5%

Glisin

0.22 g

—

Glutamik asit

0.78 g

—

Histidin

0.1 g

—

Izolosin

0.2 g

—

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

0.2 µg

-97.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

30 mg

+114.3%

Karbonhidrat (farkla)

11.17 g

0.4 g

-96.4%

Kolesterol

3 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.6 g

0.97 g

-39.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.31 g

—

Losin

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

78 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

1 mg

-93.8%

Mangan

0.25 mg

—

Metiyonin

0.06 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.63 g

0.06 g

-90.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.05 mg

1.37 mg

+30.5%

Pantotenik asit

0.2 mg

—

Potasyum

127 mg

86 mg

-32.3%

Prolin

0.21 g

—

Protein

4.62 g

2 g

-56.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.01 g

-95.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

4.1 µg

0.7 µg

-82.9%

Serin

0.2 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.09 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.02 g

-89.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.06 g

—

Sodyum

301 mg

200 mg

-33.6%

80.95 g

96 g

+18.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.66 g

0.13 g

-80.3%

Toplam Folat

2 µg

4 µg

+100.0%

Toplam Kolin

16.9 mg

9.2 mg

-45.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

0.11 g

-83.8%

Toplam yağ

1.66 g

0.6 g

-63.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.0%

Toplam Şeker

1.91 g

0.09 g

-95.3%

Treonin

0.16 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.22 g

—

Çinko

1.3 mg

0.1 mg

-92.3%

Çorba - Bezelye, Ayrılmış Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Çorba - Bezelye - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Suyu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Çorba - Bezelye - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Suyu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S