Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (62 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum: 1 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 201 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum 27, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum 62.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	12 iu	415 iu	+3358.3%
A Vitamini (RAE)	3 µg	21 µg	+600.0%
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Besin folati	1 µg	29 µg	+2800.0%
Beta Karoten	1 µg	201 µg	+20000.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1 mg	+66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.73 mg	0.7 mg	-4.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	62 kj	68 kj	+9.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1 µg	29 µg	+2800.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	47 mg	54 mg	+14.9%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	2.6 µg	+1200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	16 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	9.88 g	11.4 g	+15.4%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Kül	1.28 g	1 g	-21.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	18 µg	—
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.35 g	0.26 g	-25.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.46 mg	0.69 mg	+50.0%
Pantotenik asit	—	0.25 mg	—
Potasyum	71 mg	204 mg	+187.3%
Protein	3.2 g	4 g	+25.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.12 g	-7.7%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.6 µg	0.3 µg	-91.7%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.23 g	0.13 g	-43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	10 mg	196 mg	+1860.0%
Su	84.55 g	82.8 g	-2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.52 g	0.29 g	-44.2%
Toplam Folat	1 µg	29 µg	+2800.0%
Toplam Kolin	13.2 mg	22.3 mg	+68.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.37 g	0.28 g	-24.3%
Toplam yağ	1.09 g	0.7 g	-35.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	0.14 g	0.0%
Toplam Şeker	3.19 g	1.57 g	-50.8%
Çinko	0.64 mg	0.49 mg	-23.4%

Besin Öğeleri

Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

12 iu

415 iu

+3358.3%

A Vitamini (RAE)

3 µg

21 µg

+600.0%

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Besin folati

1 µg

29 µg

+2800.0%

Beta Karoten

1 µg

201 µg

+20000.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1 mg

+66.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.73 mg

0.7 mg

-4.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

62 kj

68 kj

+9.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1 µg

29 µg

+2800.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

47 mg

54 mg

+14.9%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

2.6 µg

+1200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

16 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

9.88 g

11.4 g

+15.4%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Kül

1.28 g

1 g

-21.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

18 µg

—

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.35 g

0.26 g

-25.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.46 mg

0.69 mg

+50.0%

Pantotenik asit

—

0.25 mg

—

Potasyum

71 mg

204 mg

+187.3%

Protein

3.2 g

4 g

+25.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.13 g

0.12 g

-7.7%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.6 µg

0.3 µg

-91.7%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.23 g

0.13 g

-43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

10 mg

196 mg

+1860.0%

84.55 g

82.8 g

-2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.52 g

0.29 g

-44.2%

Toplam Folat

1 µg

29 µg

+2800.0%

Toplam Kolin

13.2 mg

22.3 mg

+68.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.37 g

0.28 g

-24.3%

Toplam yağ

1.09 g

0.7 g

-35.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.14 g

0.0%

Toplam Şeker

3.19 g

1.57 g

-50.8%

Çinko

0.64 mg

0.49 mg

-23.4%

Çorba - Bezelye, Düşük Sodyum vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin