Çorba - Parçalı Sebze - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 39 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Çorba - Parçalı Sebze - Konserve: 0.04 g, Balık Suyu: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Parçalı Sebze - Konserve 29, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Parçalı Sebze, Konserve, Servise hazır vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Parçalı Sebze, Konserve, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Parçalı Sebze, Konserve, Servise hazır 39.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Parçalı Sebze - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	1049 iu	4 iu	-99.6%
A Vitamini (RAE)	52 µg	1 µg	-98.1%
Alfa Karoten	236 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	512 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.51 mg	0.21 mg	-58.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	165 kj	67 kj	-59.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	29 mg	30 mg	+3.4%
Fruktoz	0.46 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.09 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.03 mg	—	—
Glikoz	0.6 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	0.2 µg	-97.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	30 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.9 g	0.4 g	-94.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.07 g	0.97 g	-9.3%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	580 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	132 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	10 mg	1 mg	-90.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.09 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.15 g	0.06 g	-60.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.54 mg	1.37 mg	+153.7%
Nisasta	5.45 g	—	—
Pantotenik asit	0.17 mg	—	—
Potasyum	180 mg	86 mg	-52.2%
Protein	1.14 g	2 g	+75.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.01 g	-91.7%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Sakkaroz	0.5 g	—	—
Selenyum	2.9 µg	0.7 µg	-75.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	267 mg	200 mg	-25.1%
Su	89.53 g	96 g	+7.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.13 g	+225.0%
Toplam Folat	7 µg	4 µg	-42.9%
Toplam Kolin	7 mg	9.2 mg	+31.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.11 g	-26.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.36 g	0.6 g	+66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.24 g	+84.6%
Toplam Şeker	1.56 g	0.09 g	-94.2%
Çinko	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Parçalı Sebze - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

1049 iu

4 iu

-99.6%

A Vitamini (RAE)

52 µg

1 µg

-98.1%

Alfa Karoten

236 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

512 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.51 mg

0.21 mg

-58.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

165 kj

67 kj

-59.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

29 mg

30 mg

+3.4%

Fruktoz

0.46 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.09 mg

—

Gama tokotrienol

0.03 mg

—

Glikoz

0.6 g

—

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

0.2 µg

-97.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

30 mg

+66.7%

Karbonhidrat (farkla)

7.9 g

0.4 g

-94.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.07 g

0.97 g

-9.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

580 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

132 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

10 mg

1 mg

-90.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.15 g

0.06 g

-60.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.54 mg

1.37 mg

+153.7%

Nisasta

5.45 g

—

Pantotenik asit

0.17 mg

—

Potasyum

180 mg

86 mg

-52.2%

Protein

1.14 g

2 g

+75.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.12 g

0.01 g

-91.7%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Sakkaroz

0.5 g

—

Selenyum

2.9 µg

0.7 µg

-75.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.09 g

+125.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

267 mg

200 mg

-25.1%

89.53 g

96 g

+7.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.04 g

0.13 g

+225.0%

Toplam Folat

7 µg

4 µg

-42.9%

Toplam Kolin

7 mg

9.2 mg

+31.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.11 g

-26.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.36 g

0.6 g

+66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.24 g

+84.6%

Toplam Şeker

1.56 g

0.09 g

-94.2%

Çinko

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Çorba - Parçalı Sebze, Konserve, Servise hazır vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin