Çorba - Istiridye Güveç, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (24 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Istiridye Güveç, Konserve: 1 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 20 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Istiridye Güveç, Konserve 51, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Istiridye Güveç, Konserve 24.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Istiridye Güveç, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	29 iu	552 iu	+1803.4%
A Vitamini (RAE)	8 µg	28 µg	+250.0%
Alfa Karoten	—	35 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
B12 Vitamini	0.91 µg	0.01 µg	-98.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Bakir	0.66 mg	0.11 mg	-83.3%
Besin folati	1 µg	20 µg	+1900.0%
Beta Karoten	—	313 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.41 mg	0.77 mg	+87.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.2 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	100 kj	297 kj	+197.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	1 µg	20 µg	+1900.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	20 mg	54 mg	+170.0%
K Vitamini (filokinon)	—	36.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	17 mg	+88.9%
Karbonhidrat (farkla)	1.69 g	11.83 g	+600.0%
Kolesterol	6 mg	2 mg	-66.7%
Kül	0.99 g	1 g	+1.0%
Likopen	—	7 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	1286 µg	—
Magnezyum	2 mg	14 mg	+600.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	0.34 g	+3.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.46 mg	+360.0%
Pantotenik asit	0.05 mg	0.24 mg	+380.0%
Potasyum	20 mg	183 mg	+815.0%
Protein	0.87 g	3.85 g	+342.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.15 g	+200.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	7 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	—	0.3 µg	—
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	0.19 g	-51.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.09 g	-52.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	407 mg	166 mg	-59.2%
Su	94.86 g	82.4 g	-13.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.04 g	0.3 g	-71.2%
Toplam Folat	1 µg	20 µg	+1900.0%
Toplam Kolin	—	18.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.37 g	-2.6%
Toplam yağ	1.59 g	0.92 g	-42.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.17 g	+142.9%
Toplam Şeker	—	5.06 g	—
Çinko	4.27 mg	0.4 mg	-90.6%

Besin Öğeleri

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

29 iu

552 iu

+1803.4%

A Vitamini (RAE)

8 µg

28 µg

+250.0%

Alfa Karoten

—

35 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

B12 Vitamini

0.91 µg

0.01 µg

-98.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Bakir

0.66 mg

0.11 mg

-83.3%

Besin folati

1 µg

20 µg

+1900.0%

Beta Karoten

—

313 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.41 mg

0.77 mg

+87.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

100 kj

297 kj

+197.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

1 µg

20 µg

+1900.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

20 mg

54 mg

+170.0%

K Vitamini (filokinon)

—

36.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

17 mg

+88.9%

Karbonhidrat (farkla)

1.69 g

11.83 g

+600.0%

Kolesterol

6 mg

2 mg

-66.7%

Kül

0.99 g

1 g

+1.0%

Likopen

—

7 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

1286 µg

—

Magnezyum

2 mg

14 mg

+600.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

0.34 g

+3.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.46 mg

+360.0%

Pantotenik asit

0.05 mg

0.24 mg

+380.0%

Potasyum

20 mg

183 mg

+815.0%

Protein

0.87 g

3.85 g

+342.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.15 g

+200.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

7 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

—

0.3 µg

—

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

0.19 g

-51.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.09 g

-52.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

407 mg

166 mg

-59.2%

94.86 g

82.4 g

-13.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.04 g

0.3 g

-71.2%

Toplam Folat

1 µg

20 µg

+1900.0%

Toplam Kolin

—

18.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.37 g

-2.6%

Toplam yağ

1.59 g

0.92 g

-42.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.17 g

+142.9%

Toplam Şeker

—

5.06 g

—

Çinko

4.27 mg

0.4 mg

-90.6%

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin