Çorba - Istiridye Güveç, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (55 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Çorba - Istiridye Güveç, Konserve: 92 iu, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 552 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Istiridye Güveç, Konserve 52, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Istiridye Güveç, Konserve 55.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Istiridye Güveç, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	92 iu	552 iu	+500.0%
A Vitamini (RAE)	23 µg	28 µg	+21.7%
Alfa Karoten	—	35 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	1.07 µg	0.01 µg	-99.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.66 mg	0.11 mg	-83.3%
Besin folati	4 µg	20 µg	+400.0%
Beta Karoten	—	313 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.43 mg	0.77 mg	+79.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.2 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	230 kj	297 kj	+29.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	4 µg	20 µg	+400.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	66 mg	54 mg	-18.2%
K Vitamini (filokinon)	—	36.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	68 mg	17 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.99 g	11.83 g	+196.5%
Kolesterol	13 mg	2 mg	-84.6%
Kül	1.34 g	1 g	-25.4%
Likopen	—	7 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	1286 µg	—
Magnezyum	8 mg	14 mg	+75.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.75 g	0.34 g	-54.7%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.46 mg	+228.6%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.24 mg	+20.0%
Potasyum	96 mg	183 mg	+90.6%
Protein	2.51 g	3.85 g	+53.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.15 g	+66.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	22 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	—	0.3 µg	—
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.01 g	-97.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.19 g	-77.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.09 g	-76.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	425 mg	166 mg	-60.9%
Su	88.94 g	82.4 g	-7.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.06 g	0.3 g	-85.4%
Toplam Folat	4 µg	20 µg	+400.0%
Toplam Kolin	—	18.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.37 g	-56.5%
Toplam yağ	3.24 g	0.92 g	-71.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.17 g	+30.8%
Toplam Şeker	—	5.06 g	—
Çinko	4.22 mg	0.4 mg	-90.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

92 iu

552 iu

+500.0%

A Vitamini (RAE)

23 µg

28 µg

+21.7%

Alfa Karoten

—

35 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

1.07 µg

0.01 µg

-99.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.66 mg

0.11 mg

-83.3%

Besin folati

4 µg

20 µg

+400.0%

Beta Karoten

—

313 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.43 mg

0.77 mg

+79.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

230 kj

297 kj

+29.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

4 µg

20 µg

+400.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

66 mg

54 mg

-18.2%

K Vitamini (filokinon)

—

36.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

68 mg

17 mg

-75.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.99 g

11.83 g

+196.5%

Kolesterol

13 mg

2 mg

-84.6%

Kül

1.34 g

1 g

-25.4%

Likopen

—

7 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

1286 µg

—

Magnezyum

8 mg

14 mg

+75.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.75 g

0.34 g

-54.7%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.46 mg

+228.6%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.24 mg

+20.0%

Potasyum

96 mg

183 mg

+90.6%

Protein

2.51 g

3.85 g

+53.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.15 g

+66.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

22 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

—

0.3 µg

—

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.01 g

-97.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.19 g

-77.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.09 g

-76.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

425 mg

166 mg

-60.9%

88.94 g

82.4 g

-7.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.06 g

0.3 g

-85.4%

Toplam Folat

4 µg

20 µg

+400.0%

Toplam Kolin

—

18.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.37 g

-56.5%

Toplam yağ

3.24 g

0.92 g

-71.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.17 g

+30.8%

Toplam Şeker

—

5.06 g

—

Çinko

4.22 mg

0.4 mg

-90.5%

Çorba - Istiridye Güveç, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin