Çorba - Mantar Arpa - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Mantar Arpa - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Mantar Arpa - Konserve: 5 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Mantar Arpa - Konserve 11, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış 61.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Mantar Arpa - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	158 iu	415 iu	+162.7%
A Vitamini (RAE)	8 µg	21 µg	+162.5%
Alfa Karoten	—	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
Bakir	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Besin folati	5 µg	29 µg	+480.0%
Beta Karoten	—	201 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.4 mg	0.7 mg	+75.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	61 kj	68 kj	+11.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	5 µg	29 µg	+480.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	50 mg	54 mg	+8.0%
K Vitamini (filokinon)	—	2.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	16 mg	+60.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.6 g	11.4 g	+18.8%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Kül	2.2 g	1 g	-54.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	18 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
Mangan	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	0.26 g	-67.5%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.7 mg	0.69 mg	-1.4%
Pantotenik asit	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Potasyum	76 mg	204 mg	+168.4%
Protein	1.5 g	4 g	+166.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.12 g	-77.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	0.3 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.1 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.13 g	-40.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.06 g	-53.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	573 mg	196 mg	-65.8%
Su	84.9 g	82.8 g	-2.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	0.29 g	-17.1%
Toplam Folat	5 µg	29 µg	+480.0%
Toplam Kolin	—	22.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.28 g	-65.0%
Toplam yağ	1.8 g	0.7 g	-61.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.14 g	-75.4%
Toplam Şeker	—	1.57 g	—
Çinko	0.4 mg	0.49 mg	+22.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Mantar Arpa - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

158 iu

415 iu

+162.7%

A Vitamini (RAE)

8 µg

21 µg

+162.5%

Alfa Karoten

—

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

Bakir

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Besin folati

5 µg

29 µg

+480.0%

Beta Karoten

—

201 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.4 mg

0.7 mg

+75.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

61 kj

68 kj

+11.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

5 µg

29 µg

+480.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

50 mg

54 mg

+8.0%

K Vitamini (filokinon)

—

2.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

16 mg

+60.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.6 g

11.4 g

+18.8%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Kül

2.2 g

1 g

-54.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

18 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

Mangan

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.8 g

0.26 g

-67.5%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.7 mg

0.69 mg

-1.4%

Pantotenik asit

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

Potasyum

76 mg

204 mg

+168.4%

Protein

1.5 g

4 g

+166.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.12 g

-77.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

0.3 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.1 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

0.13 g

-40.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.06 g

-53.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

573 mg

196 mg

-65.8%

84.9 g

82.8 g

-2.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.35 g

0.29 g

-17.1%

Toplam Folat

5 µg

29 µg

+480.0%

Toplam Kolin

—

22.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.28 g

-65.0%

Toplam yağ

1.8 g

0.7 g

-61.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.14 g

-75.4%

Toplam Şeker

—

1.57 g

—

Çinko

0.4 mg

0.49 mg

+22.5%

Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin