Çorba - Mantar Arpa - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 61 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çorba - Mantar Arpa - Konserve: 10 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Mantar Arpa - Konserve 11, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış 61.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Mantar Arpa - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	158 iu	4 iu	-97.5%
A Vitamini (RAE)	8 µg	1 µg	-87.5%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.01 mg	-92.9%
Bakir	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.4 mg	0.21 mg	-47.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0.1 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.15 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	61 kj	67 kj	+9.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0.1 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	5 µg	4 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	50 mg	30 mg	-40.0%
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	30 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.6 g	0.4 g	-95.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.2 g	0.97 g	-55.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	7 mg	1 mg	-85.7%
Mangan	0.1 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	0.06 g	-92.5%
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	0.7 mg	1.37 mg	+95.7%
Pantotenik asit	0.1 mg	—	—
Potasyum	76 mg	86 mg	+13.2%
Protein	1.5 g	2 g	+33.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.01 g	-98.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.09 g	-59.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	573 mg	200 mg	-65.1%
Su	84.9 g	96 g	+13.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	0.13 g	-62.9%
Toplam Folat	5 µg	4 µg	-20.0%
Toplam Kolin	—	9.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.11 g	-86.3%
Toplam yağ	1.8 g	0.6 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.24 g	-57.9%
Toplam Şeker	—	0.09 g	—
Çinko	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Mantar Arpa - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

158 iu

4 iu

-97.5%

A Vitamini (RAE)

8 µg

1 µg

-87.5%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.01 mg

-92.9%

Bakir

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.4 mg

0.21 mg

-47.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0.1 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.15 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

61 kj

67 kj

+9.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0.1 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

5 µg

4 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

50 mg

30 mg

-40.0%

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

30 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.6 g

0.4 g

-95.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.2 g

0.97 g

-55.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

7 mg

1 mg

-85.7%

Mangan

0.1 mg

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.8 g

0.06 g

-92.5%

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

Niasin

0.7 mg

1.37 mg

+95.7%

Pantotenik asit

0.1 mg

—

Potasyum

76 mg

86 mg

+13.2%

Protein

1.5 g

2 g

+33.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.01 g

-98.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

—

0.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

0.09 g

-59.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

573 mg

200 mg

-65.1%

84.9 g

96 g

+13.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.35 g

0.13 g

-62.9%

Toplam Folat

5 µg

4 µg

-20.0%

Toplam Kolin

—

9.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.11 g

-86.3%

Toplam yağ

1.8 g

0.6 g

-66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.24 g

-57.9%

Toplam Şeker

—

0.09 g

—

Çinko

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Çorba - Mantar Arpa, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin