Çorba - Minestrone ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Minestrone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (40 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Minestrone: 22 µg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Minestrone 43, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Minestrone vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Minestrone	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	53 µg	+71.0%
Alfa Karoten	94 µg	213 µg	+126.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	22 µg	51 µg	+131.8%
Beta Karoten	317 µg	526 µg	+65.9%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	1.8 mg	-69.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.48 mg	0.87 mg	+81.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	2.5 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	40 kj	43 kj	+7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	51 µg	+82.1%
Folik asit	3 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	32 mg	53 mg	+65.6%
K Vitamini (filokinon)	12.1 µg	3.8 µg	-68.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	15 mg	+15.4%
Karbonhidrat (farkla)	7.3 g	7.23 g	-1.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	189 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	219 µg	34 µg	-84.5%
Magnezyum	13 mg	12 mg	-7.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.14 g	0.22 g	+57.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.39 mg	-9.3%
Potasyum	147 mg	148 mg	+0.7%
Protein	1.71 g	2.49 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.22 g	+46.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	241 mg	188 mg	-22.0%
Su	89.48 g	88.8 g	-0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Toplam Folat	25 µg	51 µg	+104.0%
Toplam Kolin	7.2 mg	10 mg	+38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.23 g	+53.3%
Toplam yağ	0.5 g	0.64 g	+28.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.19 g	0.25 g	+31.6%
Toplam Şeker	1.04 g	1.46 g	+40.4%
Çinko	0.24 mg	0.37 mg	+54.2%

Çorba - Minestrone vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Çorba - Minestrone vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin