Çorba - Minestrone - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Minestrone - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Minestrone - Konserve: 45 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Minestrone - Konserve 34, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır 53.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Minestrone - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	1783 iu	552 iu	-69.0%
A Vitamini (RAE)	89 µg	28 µg	-68.5%
Alfa Karoten	370 µg	35 µg	-90.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	13 µg	20 µg	+53.8%
Beta Karoten	885 µg	313 µg	-64.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.74 mg	0.77 mg	+4.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1.9 g	-20.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.2 mg	-70.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	53 kj	297 kj	+460.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	20 µg	-28.6%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	46 mg	54 mg	+17.4%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	36.1 µg	+1028.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	17 mg	-32.0%
Karbonhidrat (farkla)	8.64 g	11.83 g	+36.9%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	1.35 g	1 g	-25.9%
Likopen	5963 µg	7 µg	-99.9%
Lutein + zeaksantin	45 µg	1286 µg	+2757.8%
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
Mangan	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.35 g	0.34 g	-2.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.49 mg	0.46 mg	-6.1%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.24 mg	-20.0%
Potasyum	255 mg	183 mg	-28.2%
Protein	2.13 g	3.85 g	+80.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.15 g	+66.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.2 µg	0.3 µg	-86.4%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.27 g	0.19 g	-29.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.09 g	-35.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	288 mg	166 mg	-42.4%
Su	86.72 g	82.4 g	-5.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.62 g	0.3 g	-51.6%
Toplam Folat	22 µg	20 µg	-9.1%
Toplam Kolin	6.9 mg	18.2 mg	+163.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.37 g	-2.6%
Toplam yağ	1.17 g	0.92 g	-21.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.11 g	0.17 g	+54.5%
Toplam Şeker	2.17 g	5.06 g	+133.2%
Çinko	0.6 mg	0.4 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Minestrone - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

1783 iu

552 iu

-69.0%

A Vitamini (RAE)

89 µg

28 µg

-68.5%

Alfa Karoten

370 µg

35 µg

-90.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

13 µg

20 µg

+53.8%

Beta Karoten

885 µg

313 µg

-64.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.74 mg

0.77 mg

+4.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1.9 g

-20.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.2 mg

-70.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

53 kj

297 kj

+460.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

20 µg

-28.6%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

46 mg

54 mg

+17.4%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

36.1 µg

+1028.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

17 mg

-32.0%

Karbonhidrat (farkla)

8.64 g

11.83 g

+36.9%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

1.35 g

1 g

-25.9%

Likopen

5963 µg

7 µg

-99.9%

Lutein + zeaksantin

45 µg

1286 µg

+2757.8%

Magnezyum

6 mg

14 mg

+133.3%

Mangan

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.35 g

0.34 g

-2.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.49 mg

0.46 mg

-6.1%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.24 mg

-20.0%

Potasyum

255 mg

183 mg

-28.2%

Protein

2.13 g

3.85 g

+80.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.15 g

+66.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.2 µg

0.3 µg

-86.4%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.27 g

0.19 g

-29.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.09 g

-35.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

288 mg

166 mg

-42.4%

86.72 g

82.4 g

-5.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.62 g

0.3 g

-51.6%

Toplam Folat

22 µg

20 µg

-9.1%

Toplam Kolin

6.9 mg

18.2 mg

+163.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.37 g

-2.6%

Toplam yağ

1.17 g

0.92 g

-21.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.11 g

0.17 g

+54.5%

Toplam Şeker

2.17 g

5.06 g

+133.2%

Çinko

0.6 mg

0.4 mg

-33.3%

Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin