Çorba - Minestrone - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 53 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Minestrone - Konserve: 0.49 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Minestrone - Konserve 34, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır 53.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Minestrone - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	1783 iu	4 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	89 µg	1 µg	-98.9%
Alfa Karoten	370 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	13 µg	4 µg	-69.2%
Beta Karoten	885 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.74 mg	0.21 mg	-71.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.67 mg	0.15 mg	-77.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	53 kj	67 kj	+26.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	4 µg	-85.7%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	46 mg	30 mg	-34.8%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0.2 µg	-93.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	30 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	8.64 g	0.4 g	-95.4%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.35 g	0.97 g	-28.1%
Likopen	5963 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	45 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	6 mg	1 mg	-83.3%
Mangan	0.3 mg	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.35 g	0.06 g	-82.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.49 mg	1.37 mg	+179.6%
Pantotenik asit	0.3 mg	—	—
Potasyum	255 mg	86 mg	-66.3%
Protein	2.13 g	2 g	-6.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	2.2 µg	0.7 µg	-68.2%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.27 g	0.09 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	288 mg	200 mg	-30.6%
Su	86.72 g	96 g	+10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.62 g	0.13 g	-79.0%
Toplam Folat	22 µg	4 µg	-81.8%
Toplam Kolin	6.9 mg	9.2 mg	+33.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.11 g	-71.1%
Toplam yağ	1.17 g	0.6 g	-48.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.11 g	0.24 g	+118.2%
Toplam Şeker	2.17 g	0.09 g	-95.9%
Çinko	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Minestrone - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

1783 iu

4 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

89 µg

1 µg

-98.9%

Alfa Karoten

370 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

13 µg

4 µg

-69.2%

Beta Karoten

885 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.74 mg

0.21 mg

-71.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.67 mg

0.15 mg

-77.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

53 kj

67 kj

+26.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

4 µg

-85.7%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

46 mg

30 mg

-34.8%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0.2 µg

-93.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

30 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

8.64 g

0.4 g

-95.4%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.35 g

0.97 g

-28.1%

Likopen

5963 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

45 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

6 mg

1 mg

-83.3%

Mangan

0.3 mg

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.35 g

0.06 g

-82.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.49 mg

1.37 mg

+179.6%

Pantotenik asit

0.3 mg

—

Potasyum

255 mg

86 mg

-66.3%

Protein

2.13 g

2 g

-6.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

2.2 µg

0.7 µg

-68.2%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.27 g

0.09 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

288 mg

200 mg

-30.6%

86.72 g

96 g

+10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.62 g

0.13 g

-79.0%

Toplam Folat

22 µg

4 µg

-81.8%

Toplam Kolin

6.9 mg

9.2 mg

+33.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.11 g

-71.1%

Toplam yağ

1.17 g

0.6 g

-48.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.11 g

0.24 g

+118.2%

Toplam Şeker

2.17 g

0.09 g

-95.9%

Çinko

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

Çorba - Minestrone, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin