Çorba - Minestrone - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Minestrone - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (50 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Minestrone - Konserve: 90 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Minestrone - Konserve 41, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır 50.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Minestrone - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	665 iu	552 iu	-17.0%
A Vitamini (RAE)	33 µg	28 µg	-15.2%
Alfa Karoten	99 µg	35 µg	-64.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	14 µg	20 µg	+42.9%
Beta Karoten	349 µg	313 µg	-10.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.72 mg	0.77 mg	+6.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1.9 g	-20.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.2 mg	-71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	209 kj	297 kj	+42.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	20 µg	+17.6%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	34 mg	54 mg	+58.8%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	36.1 µg	+522.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	17 mg	-15.0%
Karbonhidrat (farkla)	9 g	11.83 g	+31.4%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Kül	1.26 g	1 g	-20.6%
Likopen	6359 µg	7 µg	-99.9%
Lutein + zeaksantin	90 µg	1286 µg	+1328.9%
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.23 g	0.34 g	+47.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.46 mg	-28.1%
Pantotenik asit	—	0.24 mg	—
Potasyum	186 mg	183 mg	-1.6%
Protein	2 g	3.85 g	+92.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.15 g	-31.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.1 µg	0.3 µg	-85.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.19 g	+111.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.09 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	215 mg	166 mg	-22.8%
Su	87.3 g	82.4 g	-5.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.14 g	0.3 g	+114.3%
Toplam Folat	16 µg	20 µg	+25.0%
Toplam Kolin	6.6 mg	18.2 mg	+175.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.37 g	+32.1%
Toplam yağ	0.8 g	0.92 g	+15.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.17 g	-32.0%
Toplam Şeker	2.13 g	5.06 g	+137.6%
Çinko	0.32 mg	0.4 mg	+25.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Minestrone - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

665 iu

552 iu

-17.0%

A Vitamini (RAE)

33 µg

28 µg

-15.2%

Alfa Karoten

99 µg

35 µg

-64.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

14 µg

20 µg

+42.9%

Beta Karoten

349 µg

313 µg

-10.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.72 mg

0.77 mg

+6.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1.9 g

-20.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.2 mg

-71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

209 kj

297 kj

+42.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

20 µg

+17.6%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

34 mg

54 mg

+58.8%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

36.1 µg

+522.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

17 mg

-15.0%

Karbonhidrat (farkla)

9 g

11.83 g

+31.4%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Kül

1.26 g

1 g

-20.6%

Likopen

6359 µg

7 µg

-99.9%

Lutein + zeaksantin

90 µg

1286 µg

+1328.9%

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.23 g

0.34 g

+47.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.64 mg

0.46 mg

-28.1%

Pantotenik asit

—

0.24 mg

—

Potasyum

186 mg

183 mg

-1.6%

Protein

2 g

3.85 g

+92.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.15 g

-31.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.1 µg

0.3 µg

-85.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.19 g

+111.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.09 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

215 mg

166 mg

-22.8%

87.3 g

82.4 g

-5.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.14 g

0.3 g

+114.3%

Toplam Folat

16 µg

20 µg

+25.0%

Toplam Kolin

6.6 mg

18.2 mg

+175.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.37 g

+32.1%

Toplam yağ

0.8 g

0.92 g

+15.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.17 g

-32.0%

Toplam Şeker

2.13 g

5.06 g

+137.6%

Çinko

0.32 mg

0.4 mg

+25.0%

Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin