Çorba - Minestrone - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 50 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Minestrone - Konserve: 0.64 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Minestrone - Konserve 41, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır 50.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Minestrone - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	665 iu	4 iu	-99.4%
A Vitamini (RAE)	33 µg	1 µg	-97.0%
Alfa Karoten	99 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	14 µg	4 µg	-71.4%
Beta Karoten	349 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.72 mg	0.21 mg	-70.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.15 mg	-78.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	209 kj	67 kj	-67.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	4 µg	-76.5%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	34 mg	30 mg	-11.8%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	0.2 µg	-96.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	30 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	9 g	0.4 g	-95.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.26 g	0.97 g	-23.0%
Likopen	6359 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	90 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	13 mg	1 mg	-92.3%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.23 g	0.06 g	-73.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.64 mg	1.37 mg	+114.1%
Potasyum	186 mg	86 mg	-53.8%
Protein	2 g	2 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.01 g	-95.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	2.1 µg	0.7 µg	-66.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	215 mg	200 mg	-7.0%
Su	87.3 g	96 g	+10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.14 g	0.13 g	-7.1%
Toplam Folat	16 µg	4 µg	-75.0%
Toplam Kolin	6.6 mg	9.2 mg	+39.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.11 g	-60.7%
Toplam yağ	0.8 g	0.6 g	-25.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.24 g	-4.0%
Toplam Şeker	2.13 g	0.09 g	-95.8%
Çinko	0.32 mg	0.1 mg	-68.8%

Besin Öğeleri

Çorba - Minestrone - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

665 iu

4 iu

-99.4%

A Vitamini (RAE)

33 µg

1 µg

-97.0%

Alfa Karoten

99 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

14 µg

4 µg

-71.4%

Beta Karoten

349 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.72 mg

0.21 mg

-70.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.15 mg

-78.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

209 kj

67 kj

-67.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

4 µg

-76.5%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

34 mg

30 mg

-11.8%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

0.2 µg

-96.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

30 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

9 g

0.4 g

-95.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.26 g

0.97 g

-23.0%

Likopen

6359 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

90 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

13 mg

1 mg

-92.3%

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.23 g

0.06 g

-73.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.64 mg

1.37 mg

+114.1%

Potasyum

186 mg

86 mg

-53.8%

Protein

2 g

0.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.01 g

-95.5%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

2.1 µg

0.7 µg

-66.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

215 mg

200 mg

-7.0%

87.3 g

96 g

+10.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.14 g

0.13 g

-7.1%

Toplam Folat

16 µg

4 µg

-75.0%

Toplam Kolin

6.6 mg

9.2 mg

+39.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.11 g

-60.7%

Toplam yağ

0.8 g

0.6 g

-25.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.24 g

-4.0%

Toplam Şeker

2.13 g

0.09 g

-95.8%

Çinko

0.32 mg

0.1 mg

-68.8%

Çorba - Minestrone, Konserve, Azaltılmış Sodyum, Servise hazır vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin