Çorba - Matzo Ball ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 73 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Çorba - Matzo Ball: 0.02 mg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 0.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Matzo Ball 28, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Matzo Ball vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Matzo Ball ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Matzo Ball 73.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Matzo Ball	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	53 µg	-32.9%
Alfa Karoten	213 µg	213 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.15 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Bakir	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Besin folati	19 µg	51 µg	+168.4%
Beta Karoten	525 µg	526 µg	+0.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	1.8 mg	+28.6%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.6 mg	0.87 mg	+45.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	2.5 g	+177.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.18 mg	-35.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	73 kj	43 kj	-41.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	51 µg	+168.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	44 mg	53 mg	+20.5%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	3.8 µg	+18.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	15 mg	-21.1%
Karbonhidrat (farkla)	10.68 g	7.23 g	-32.3%
Kolesterol	61 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	111 µg	34 µg	-69.4%
Magnezyum	8 mg	12 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.64 g	0.22 g	-65.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.51 mg	0.39 mg	-23.5%
Potasyum	88 mg	148 mg	+68.2%
Protein	3.09 g	2.49 g	-19.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	0.22 g	-43.6%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.4 µg	0.8 µg	-90.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.4 g	0.07 g	-82.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	264 mg	188 mg	-28.8%
Su	83.28 g	88.8 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.55 g	0.09 g	-83.6%
Toplam Folat	19 µg	51 µg	+168.4%
Toplam Kolin	52.7 mg	10 mg	-81.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	0.23 g	-66.2%
Toplam yağ	1.96 g	0.64 g	-67.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	0.25 g	-45.7%
Toplam Şeker	1.07 g	1.46 g	+36.4%
Çinko	0.3 mg	0.37 mg	+23.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Matzo Ball

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

53 µg

-32.9%

Alfa Karoten

213 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.15 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.03 mg

-70.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Bakir

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Besin folati

19 µg

51 µg

+168.4%

Beta Karoten

525 µg

526 µg

+0.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

1.8 mg

+28.6%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.6 mg

0.87 mg

+45.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

2.5 g

+177.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.18 mg

-35.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

73 kj

43 kj

-41.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

51 µg

+168.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

44 mg

53 mg

+20.5%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

3.8 µg

+18.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

15 mg

-21.1%

Karbonhidrat (farkla)

10.68 g

7.23 g

-32.3%

Kolesterol

61 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

111 µg

34 µg

-69.4%

Magnezyum

8 mg

12 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.64 g

0.22 g

-65.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.51 mg

0.39 mg

-23.5%

Potasyum

88 mg

148 mg

+68.2%

Protein

3.09 g

2.49 g

-19.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

0.22 g

-43.6%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.4 µg

0.8 µg

-90.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.4 g

0.07 g

-82.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

264 mg

188 mg

-28.8%

83.28 g

88.8 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.55 g

0.09 g

-83.6%

Toplam Folat

19 µg

51 µg

+168.4%

Toplam Kolin

52.7 mg

10 mg

-81.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

0.23 g

-66.2%

Toplam yağ

1.96 g

0.64 g

-67.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

0.25 g

-45.7%

Toplam Şeker

1.07 g

1.46 g

+36.4%

Çinko

0.3 mg

0.37 mg

+23.3%

Çorba - Matzo Ball vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin