Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası: 7 µg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası 64, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası 35.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	53 µg	+51.4%
Alfa Karoten	85 µg	213 µg	+150.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	7 µg	51 µg	+628.6%
Beta Karoten	256 µg	526 µg	+105.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	1.8 mg	-60.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.52 mg	0.87 mg	+67.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.8 g	2.5 g	+212.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.18 mg	-60.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	35 kj	43 kj	+22.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	51 µg	+628.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	36 mg	53 mg	+47.2%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	3.8 µg	+81.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	15 mg	+7.1%
Karbonhidrat (farkla)	5.26 g	7.23 g	+37.5%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	3234 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	15 µg	34 µg	+126.7%
Magnezyum	11 mg	12 mg	+9.1%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.14 g	0.22 g	+57.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.53 mg	0.39 mg	-26.4%
Potasyum	164 mg	148 mg	-9.8%
Protein	2.48 g	2.49 g	+0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.22 g	+69.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	10 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.9 µg	0.8 µg	-79.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	249 mg	188 mg	-24.5%
Su	90.49 g	88.8 g	-1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Toplam Folat	7 µg	51 µg	+628.6%
Toplam Kolin	13.3 mg	10 mg	-24.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.23 g	+53.3%
Toplam yağ	0.51 g	0.64 g	+25.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.25 g	+56.3%
Toplam Şeker	1.22 g	1.46 g	+19.7%
Çinko	0.2 mg	0.37 mg	+85.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

53 µg

+51.4%

Alfa Karoten

85 µg

213 µg

+150.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

7 µg

51 µg

+628.6%

Beta Karoten

256 µg

526 µg

+105.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.6 mg

1.8 mg

-60.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.52 mg

0.87 mg

+67.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.8 g

2.5 g

+212.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

0.18 mg

-60.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

35 kj

43 kj

+22.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

51 µg

+628.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

36 mg

53 mg

+47.2%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

3.8 µg

+81.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

15 mg

+7.1%

Karbonhidrat (farkla)

5.26 g

7.23 g

+37.5%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

3234 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

15 µg

34 µg

+126.7%

Magnezyum

11 mg

12 mg

+9.1%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.14 g

0.22 g

+57.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.53 mg

0.39 mg

-26.4%

Potasyum

164 mg

148 mg

-9.8%

Protein

2.48 g

2.49 g

+0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.13 g

0.22 g

+69.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

10 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.9 µg

0.8 µg

-79.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

249 mg

188 mg

-24.5%

90.49 g

88.8 g

-1.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.09 g

+28.6%

Toplam Folat

7 µg

51 µg

+628.6%

Toplam Kolin

13.3 mg

10 mg

-24.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.23 g

+53.3%

Toplam yağ

0.51 g

0.64 g

+25.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.25 g

+56.3%

Toplam Şeker

1.22 g

1.46 g

+19.7%

Çinko

0.2 mg

0.37 mg

+85.0%

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin