Çorba - Lentil ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 60 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çorba - Lentil: 0.08 mg, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 0.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Lentil 40, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Lentil vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - Lentil vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çorba - Lentil	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	53 µg	+1.9%
Alfa Karoten	213 µg	213 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	78 µg	51 µg	-34.6%
Beta Karoten	526 µg	526 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	1.8 mg	-10.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	0.87 mg	-36.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.7 g	2.5 g	-32.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	60 kj	43 kj	-28.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	51 µg	-34.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	79 mg	53 mg	-32.9%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	3.8 µg	-5.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	15 mg	-11.8%
Karbonhidrat (farkla)	10.2 g	7.23 g	-29.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	34 µg	0.0%
Magnezyum	18 mg	12 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.23 g	0.22 g	-4.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.54 mg	0.39 mg	-27.8%
Potasyum	203 mg	148 mg	-27.1%
Protein	3.82 g	2.49 g	-34.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.22 g	-8.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.2 µg	0.8 µg	-33.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	244 mg	188 mg	-23.0%
Su	84.17 g	88.8 g	+5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Toplam Folat	78 µg	51 µg	-34.6%
Toplam Kolin	14.8 mg	10 mg	-32.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.23 g	-4.2%
Toplam yağ	0.69 g	0.64 g	-7.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0.25 g	-7.4%
Toplam Şeker	1.72 g	1.46 g	-15.1%
Çinko	0.55 mg	0.37 mg	-32.7%

Çorba - Lentil vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Çorba - Lentil

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Çorba - Lentil

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S