Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Tavuk Erişte, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 0.8 µg, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve: 5.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk Erişte, Konserve Karşılaştırması

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Tavuk Erişte, Konserve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 42.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Tavuk Erişte, Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	48 µg	-9.4%
Alfa Karoten	213 µg	182 µg	-14.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	51 µg	8 µg	-84.3%
Beta Karoten	526 µg	473 µg	-10.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	2.7 mg	+50.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.32 mg	-63.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.8 g	-68.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	42 kj	-2.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	27 µg	-47.1%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	53 mg	32 mg	-39.6%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	3.7 µg	-2.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	12 mg	-20.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	6.02 g	-16.7%
Kolesterol	0 mg	10 mg	—
Likopen	0 µg	303 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	48 µg	+41.2%
Magnezyum	12 mg	9 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.32 g	+45.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.86 mg	+120.5%
Potasyum	148 mg	96 mg	-35.1%
Protein	2.49 g	2.38 g	-4.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.25 g	+13.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	0.8 µg	5.1 µg	+537.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.16 g	+128.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	267 mg	+42.0%
Su	88.8 g	89.69 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.21 g	+133.3%
Toplam Folat	51 µg	19 µg	-62.7%
Toplam Kolin	10 mg	10.7 mg	+7.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.35 g	+52.2%
Toplam yağ	0.64 g	0.98 g	+53.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.28 g	+12.0%
Toplam Şeker	1.46 g	1.2 g	-17.8%
Çinko	0.37 mg	0.23 mg	-37.8%

Besin Öğeleri

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Çorba - Tavuk Erişte, Konserve

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

48 µg

-9.4%

Alfa Karoten

213 µg

182 µg

-14.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

51 µg

8 µg

-84.3%

Beta Karoten

526 µg

473 µg

-10.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

2.7 mg

+50.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.87 mg

0.32 mg

-63.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.8 g

-68.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

43 kj

42 kj

-2.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

27 µg

-47.1%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

53 mg

32 mg

-39.6%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

3.7 µg

-2.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

12 mg

-20.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.23 g

6.02 g

-16.7%

Kolesterol

0 mg

10 mg

—

Likopen

0 µg

303 µg

—

Lutein + zeaksantin

34 µg

48 µg

+41.2%

Magnezyum

12 mg

9 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

0.32 g

+45.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.39 mg

0.86 mg

+120.5%

Potasyum

148 mg

96 mg

-35.1%

Protein

2.49 g

2.38 g

-4.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.25 g

+13.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

0.8 µg

5.1 µg

+537.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.16 g

+128.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

188 mg

267 mg

+42.0%

88.8 g

89.69 g

+1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.09 g

0.21 g

+133.3%

Toplam Folat

51 µg

19 µg

-62.7%

Toplam Kolin

10 mg

10.7 mg

+7.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.35 g

+52.2%

Toplam yağ

0.64 g

0.98 g

+53.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.28 g

+12.0%

Toplam Şeker

1.46 g

1.2 g

-17.8%

Çinko

0.37 mg

0.23 mg

-37.8%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk Erişte, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin