Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Tavuk, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Tavuk, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (33 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 1.8 mg, Çorba - Tavuk, Konserve: 5.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Tavuk, Konserve 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk, Konserve Karşılaştırması

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk, Konserve Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Tavuk, Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	48 µg	-9.4%
Alfa Karoten	213 µg	182 µg	-14.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	51 µg	9 µg	-82.4%
Beta Karoten	526 µg	473 µg	-10.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	5.2 mg	+188.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.16 mg	-81.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.9 g	-64.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	33 kj	-23.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	9 µg	-82.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	30 mg	-43.4%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	3.9 µg	+2.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	4.86 g	-32.8%
Kolesterol	0 mg	6 mg	—
Likopen	0 µg	303 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	43 µg	+26.5%
Magnezyum	12 mg	9 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.24 g	+9.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.77 mg	+97.4%
Potasyum	148 mg	161 mg	+8.8%
Protein	2.49 g	2.02 g	-18.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.18 g	-18.2%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	0.8 µg	1.5 µg	+87.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	266 mg	+41.5%
Su	88.8 g	91.39 g	+2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.15 g	+66.7%
Toplam Folat	51 µg	9 µg	-82.4%
Toplam Kolin	10 mg	8.7 mg	-13.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Toplam yağ	0.64 g	0.72 g	+12.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.2 g	-20.0%
Toplam Şeker	1.46 g	1.23 g	-15.8%
Çinko	0.37 mg	0.19 mg	-48.6%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin