Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (40 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 34 µg, Çorba - Tavuk: 259 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Tavuk 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk Karşılaştırması

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	33 µg	-37.7%
Alfa Karoten	213 µg	96 µg	-54.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	51 µg	11 µg	-78.4%
Beta Karoten	526 µg	339 µg	-35.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	6.8 mg	+277.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.23 mg	-73.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.8 g	-68.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	40 kj	-7.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	11 µg	-78.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	40 mg	-24.5%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	13.6 µg	+257.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	4.04 g	-44.1%
Kolesterol	0 mg	12 mg	—
Likopen	0 µg	227 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	259 µg	+661.8%
Magnezyum	12 mg	12 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.39 g	+77.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	1.1 mg	+182.1%
Potasyum	148 mg	151 mg	+2.0%
Protein	2.49 g	3.44 g	+38.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.26 g	+18.2%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	0.8 µg	3 µg	+275.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.2 g	+185.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	249 mg	+32.4%
Su	88.8 g	90.48 g	+1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.27 g	+200.0%
Toplam Folat	51 µg	11 µg	-78.4%
Toplam Kolin	10 mg	13.8 mg	+38.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.44 g	+91.3%
Toplam yağ	0.64 g	1.14 g	+78.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.3 g	+20.0%
Toplam Şeker	1.46 g	1.1 g	-24.7%
Çinko	0.37 mg	0.27 mg	-27.0%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin