Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Sebze - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Sebze - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 34 µg, Çorba - Sebze - Konserve: 170 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Sebze - Konserve 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Sebze - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	23 µg	-56.6%
Alfa Karoten	213 µg	69 µg	-67.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	51 µg	11 µg	-78.4%
Beta Karoten	526 µg	236 µg	-55.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	6.4 mg	+255.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.24 mg	-72.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.2 g	-52.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	38 kj	-11.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	11 µg	-78.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	28 mg	-47.2%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	2.9 µg	-23.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	8 mg	-46.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	7.63 g	+5.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	76 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	170 µg	+400.0%
Magnezyum	12 mg	12 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.12 g	-45.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.64 mg	+64.1%
Potasyum	148 mg	183 mg	+23.6%
Protein	2.49 g	1.12 g	-55.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.12 g	-45.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	0.1 µg	-87.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	183 mg	-2.7%
Su	88.8 g	89.93 g	+1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.05 g	-44.4%
Toplam Folat	51 µg	11 µg	-78.4%
Toplam Kolin	10 mg	7 mg	-30.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.12 g	-47.8%
Toplam yağ	0.64 g	0.4 g	-37.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.14 g	-44.0%
Toplam Şeker	1.46 g	0.95 g	-34.9%
Çinko	0.37 mg	0.21 mg	-43.2%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin