Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Minestrone arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Minestrone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (40 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 34 µg, Çorba - Minestrone: 219 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Minestrone 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Minestrone Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Minestrone	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	31 µg	-41.5%
Alfa Karoten	213 µg	94 µg	-55.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	51 µg	22 µg	-56.9%
Beta Karoten	526 µg	317 µg	-39.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	5.9 mg	+227.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.48 mg	-44.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.5 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	40 kj	-7.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	28 µg	-45.1%
Folik asit	0 µg	3 µg	—
Fosfor	53 mg	32 mg	-39.6%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	12.1 µg	+218.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	13 mg	-13.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	7.3 g	+1.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	189 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	219 µg	+544.1%
Magnezyum	12 mg	13 mg	+8.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.14 g	-36.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.43 mg	+10.3%
Potasyum	148 mg	147 mg	-0.7%
Protein	2.49 g	1.71 g	-31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.15 g	-31.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	1.5 µg	+87.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	241 mg	+28.2%
Su	88.8 g	89.48 g	+0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Toplam Folat	51 µg	25 µg	-51.0%
Toplam Kolin	10 mg	7.2 mg	-28.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.15 g	-34.8%
Toplam yağ	0.64 g	0.5 g	-21.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.19 g	-24.0%
Toplam Şeker	1.46 g	1.04 g	-28.8%
Çinko	0.37 mg	0.24 mg	-35.1%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Minestrone Karşılaştırması | Besin Analiz

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Minestrone

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin