Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Meyve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (30 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 1.8 mg, Çorba - Meyve: 19.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Meyve 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Meyve Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Meyve	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	61 µg	+15.1%
Alfa Karoten	213 µg	27 µg	-87.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	51 µg	6 µg	-88.2%
Beta Karoten	526 µg	658 µg	+25.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	116 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	19.5 mg	+983.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.24 mg	-72.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.8 g	-68.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.12 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	30 kj	-30.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	6 µg	-88.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	12 mg	-77.4%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	2 µg	-47.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	9 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	7.04 g	-2.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	906 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	48 µg	+41.2%
Magnezyum	12 mg	9 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.01 g	-95.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.34 mg	-12.8%
Potasyum	148 mg	108 mg	-27.0%
Protein	2.49 g	0.54 g	-78.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.02 g	-90.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	0.6 µg	-25.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	8 mg	-95.7%
Su	88.8 g	91.98 g	+3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Toplam Folat	51 µg	6 µg	-88.2%
Toplam Kolin	10 mg	5.3 mg	-47.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.01 g	-95.7%
Toplam yağ	0.64 g	0.12 g	-81.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.04 g	-84.0%
Toplam Şeker	1.46 g	5.83 g	+299.3%
Çinko	0.37 mg	0.23 mg	-37.8%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Meyve Karşılaştırması | Besin Analiz

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Meyve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin