Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Matzo Ball arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 73 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 0.8 µg, Çorba - Matzo Ball: 8.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Matzo Ball 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Matzo Ball Karşılaştırması

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Matzo Ball kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal, Çorba - Matzo Ball 73.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Matzo Ball	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	79 µg	+49.1%
Alfa Karoten	213 µg	213 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.15 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Bakir	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Besin folati	51 µg	19 µg	-62.7%
Beta Karoten	526 µg	525 µg	-0.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	1.4 mg	-22.2%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.87 mg	0.6 mg	-31.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.9 g	-64.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.28 mg	+55.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	73 kj	+69.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	19 µg	-62.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	44 mg	-17.0%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	3.2 µg	-15.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	19 mg	+26.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	10.68 g	+47.7%
Kolesterol	0 mg	61 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	111 µg	+226.5%
Magnezyum	12 mg	8 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.64 g	+190.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.51 mg	+30.8%
Potasyum	148 mg	88 mg	-40.5%
Protein	2.49 g	3.09 g	+24.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.39 g	+77.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	0.8 µg	8.4 µg	+950.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.4 g	+471.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.13 g	+550.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	264 mg	+40.4%
Su	88.8 g	83.28 g	-6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.55 g	+511.1%
Toplam Folat	51 µg	19 µg	-62.7%
Toplam Kolin	10 mg	52.7 mg	+427.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.68 g	+195.7%
Toplam yağ	0.64 g	1.96 g	+206.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.46 g	+84.0%
Toplam Şeker	1.46 g	1.07 g	-26.7%
Çinko	0.37 mg	0.3 mg	-18.9%

Besin Öğeleri

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Çorba - Matzo Ball

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

79 µg

+49.1%

Alfa Karoten

213 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.15 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Bakir

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Besin folati

51 µg

19 µg

-62.7%

Beta Karoten

526 µg

525 µg

-0.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

1.4 mg

-22.2%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.87 mg

0.6 mg

-31.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.9 g

-64.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.28 mg

+55.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

43 kj

73 kj

+69.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

19 µg

-62.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

53 mg

44 mg

-17.0%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

3.2 µg

-15.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

19 mg

+26.7%

Karbonhidrat (farkla)

7.23 g

10.68 g

+47.7%

Kolesterol

0 mg

61 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

34 µg

111 µg

+226.5%

Magnezyum

12 mg

8 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

0.64 g

+190.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.39 mg

0.51 mg

+30.8%

Potasyum

148 mg

88 mg

-40.5%

Protein

2.49 g

3.09 g

+24.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.39 g

+77.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

0.8 µg

8.4 µg

+950.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.4 g

+471.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.13 g

+550.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

188 mg

264 mg

+40.4%

88.8 g

83.28 g

-6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.09 g

0.55 g

+511.1%

Toplam Folat

51 µg

19 µg

-62.7%

Toplam Kolin

10 mg

52.7 mg

+427.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.68 g

+195.7%

Toplam yağ

0.64 g

1.96 g

+206.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.46 g

+84.0%

Toplam Şeker

1.46 g

1.07 g

-26.7%

Çinko

0.37 mg

0.3 mg

-18.9%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Matzo Ball

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin