Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 0.8 µg, Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası: 3.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38, Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası 64.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası Karşılaştırması

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası ve Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal, Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası 35.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	35 µg	-34.0%
Alfa Karoten	213 µg	85 µg	-60.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0 µg	1.26 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	51 µg	7 µg	-86.3%
Beta Karoten	526 µg	256 µg	-51.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	4.6 mg	+155.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.87 mg	0.52 mg	-40.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.8 g	-68.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.46 mg	+155.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	35 kj	-18.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	7 µg	-86.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	36 mg	-32.1%
K Vitamini (filokinon)	3.8 µg	2.1 µg	-44.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	14 mg	-6.7%
Karbonhidrat (farkla)	7.23 g	5.26 g	-27.2%
Kolesterol	0 mg	4 mg	—
Likopen	0 µg	3234 µg	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	15 µg	-55.9%
Magnezyum	12 mg	11 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.14 g	-36.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.39 mg	0.53 mg	+35.9%
Potasyum	148 mg	164 mg	+10.8%
Protein	2.49 g	2.48 g	-0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.13 g	-40.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	10 µg	—
Selenyum	0.8 µg	3.9 µg	+387.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	188 mg	249 mg	+32.4%
Su	88.8 g	90.49 g	+1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Toplam Folat	51 µg	7 µg	-86.3%
Toplam Kolin	10 mg	13.3 mg	+33.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.15 g	-34.8%
Toplam yağ	0.64 g	0.51 g	-20.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.16 g	-36.0%
Toplam Şeker	1.46 g	1.22 g	-16.4%
Çinko	0.37 mg	0.2 mg	-45.9%

Besin Öğeleri

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

35 µg

-34.0%

Alfa Karoten

213 µg

85 µg

-60.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0 µg

1.26 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

51 µg

7 µg

-86.3%

Beta Karoten

526 µg

256 µg

-51.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

4.6 mg

+155.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.87 mg

0.52 mg

-40.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.8 g

-68.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.46 mg

+155.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

43 kj

35 kj

-18.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

7 µg

-86.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

53 mg

36 mg

-32.1%

K Vitamini (filokinon)

3.8 µg

2.1 µg

-44.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

14 mg

-6.7%

Karbonhidrat (farkla)

7.23 g

5.26 g

-27.2%

Kolesterol

0 mg

4 mg

—

Likopen

0 µg

3234 µg

—

Lutein + zeaksantin

34 µg

15 µg

-55.9%

Magnezyum

12 mg

11 mg

-8.3%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

0.14 g

-36.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.39 mg

0.53 mg

+35.9%

Potasyum

148 mg

164 mg

+10.8%

Protein

2.49 g

2.48 g

-0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.13 g

-40.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

10 µg

—

Selenyum

0.8 µg

3.9 µg

+387.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

188 mg

249 mg

+32.4%

88.8 g

90.49 g

+1.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.09 g

0.07 g

-22.2%

Toplam Folat

51 µg

7 µg

-86.3%

Toplam Kolin

10 mg

13.3 mg

+33.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.15 g

-34.8%

Toplam yağ

0.64 g

0.51 g

-20.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.16 g

-36.0%

Toplam Şeker

1.46 g

1.22 g

-16.4%

Çinko

0.37 mg

0.2 mg

-45.9%

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası vs Çorba - Manhattan Deniz Tarağı Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin