Çorba - Tavuk Kreması - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 58 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çorba - Tavuk Kreması - Konserve: 11 mg, Balık Suyu: 30 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Kreması - Konserve 16, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış, Azaltılmış Sodyum vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış, Azaltılmış Sodyum ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış, Azaltılmış Sodyum 58.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Kreması - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	432 iu	4 iu	-99.1%
A Vitamini (RAE)	25 µg	1 µg	-96.0%
Alfa Karoten	94 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.05 µg	0.1 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	205 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	58 kj	67 kj	+15.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	23 mg	30 mg	+30.4%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	0.2 µg	-71.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	30 mg	+172.7%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	0.4 g	-95.8%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.5 g	0.97 g	-35.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	2 mg	1 mg	-50.0%
Mangan	0.06 mg	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.37 g	0.06 g	-83.8%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.64 mg	1.37 mg	+114.1%
Pantotenik asit	0.04 mg	—	—
Potasyum	272 mg	86 mg	-68.4%
Protein	1.8 g	2 g	+11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.01 g	-95.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	4 µg	1 µg	-75.0%
Selenyum	6.3 µg	0.7 µg	-88.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.27 g	0.09 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	357 mg	200 mg	-44.0%
Su	85.8 g	96 g	+11.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.13 g	-74.0%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	8.5 mg	9.2 mg	+8.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.11 g	-72.5%
Toplam yağ	1.3 g	0.6 g	-53.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.24 g	-40.0%
Toplam Şeker	0.39 g	0.09 g	-76.9%
Çinko	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Kreması - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

432 iu

4 iu

-99.1%

A Vitamini (RAE)

25 µg

1 µg

-96.0%

Alfa Karoten

94 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.05 µg

0.1 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

205 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.2 mg

0.21 mg

+5.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

58 kj

67 kj

+15.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

23 mg

30 mg

+30.4%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

0.2 µg

-71.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

30 mg

+172.7%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

0.4 g

-95.8%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.5 g

0.97 g

-35.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

2 mg

1 mg

-50.0%

Mangan

0.06 mg

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.37 g

0.06 g

-83.8%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.64 mg

1.37 mg

+114.1%

Pantotenik asit

0.04 mg

—

Potasyum

272 mg

86 mg

-68.4%

Protein

1.8 g

2 g

+11.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

0.01 g

-95.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

4 µg

1 µg

-75.0%

Selenyum

6.3 µg

0.7 µg

-88.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.27 g

0.09 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

357 mg

200 mg

-44.0%

85.8 g

96 g

+11.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.13 g

-74.0%

Toplam Folat

4 µg

0.0%

Toplam Kolin

8.5 mg

9.2 mg

+8.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.11 g

-72.5%

Toplam yağ

1.3 g

0.6 g

-53.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.24 g

-40.0%

Toplam Şeker

0.39 g

0.09 g

-76.9%

Çinko

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış, Azaltılmış Sodyum vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin