Çorba - Tavuk Kreması, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 77 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Çorba - Tavuk Kreması, Konserve: 0.1 g, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 1.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Tavuk Kreması, Konserve 22, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Tavuk Kreması, Konserve 77.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

52 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Tavuk Kreması, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	288 iu	415 iu	+44.1%
A Vitamini (RAE)	—	21 µg	—
Alanin	0.12 g	—	—
Alfa Karoten	—	90 µg	—
Arjinin	0.13 g	—	—
Aspartik asit	0.22 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.03 µg	-86.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	3 µg	29 µg	+866.7%
Beta Karoten	—	201 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	1 mg	+100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.27 mg	0.7 mg	+159.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.9 g	+1800.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	77 kj	68 kj	-11.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.14 g	—	—
Folat DFE	3 µg	29 µg	+866.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	61 mg	54 mg	-11.5%
Glisin	0.09 g	—	—
Glutamik asit	0.66 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	16 mg	-78.1%
Karbonhidrat (farkla)	6.04 g	11.4 g	+88.7%
Kolesterol	11 mg	3 mg	-72.7%
Kül	1.51 g	1 g	-33.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.21 g	—	—
Losin	0.27 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	18 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.02 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.6 g	0.26 g	-83.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.37 mg	0.69 mg	+86.5%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
Potasyum	110 mg	204 mg	+85.5%
Prolin	0.26 g	—	—
Protein	3.01 g	4 g	+32.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.12 g	-80.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.3 µg	—
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 14:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	0.13 g	-86.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.06 g	-83.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.04 g	—	—
Sodyum	362 mg	196 mg	-45.9%
Su	84.83 g	82.8 g	-2.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	0.29 g	-84.5%
Toplam Folat	3 µg	29 µg	+866.7%
Toplam Kolin	—	22.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.8 g	0.28 g	-84.4%
Toplam yağ	4.62 g	0.7 g	-84.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.66 g	0.14 g	-78.8%
Toplam Şeker	—	1.57 g	—
Treonin	0.13 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.18 g	—	—
Çinko	0.27 mg	0.49 mg	+81.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

288 iu

415 iu

+44.1%

A Vitamini (RAE)

—

21 µg

—

Alanin

0.12 g

—

Alfa Karoten

—

90 µg

—

Arjinin

0.13 g

—

Aspartik asit

0.22 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.03 µg

-86.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

3 µg

29 µg

+866.7%

Beta Karoten

—

201 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

1 mg

+100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.27 mg

0.7 mg

+159.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.9 g

+1800.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

77 kj

68 kj

-11.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.14 g

—

Folat DFE

3 µg

29 µg

+866.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

61 mg

54 mg

-11.5%

Glisin

0.09 g

—

Glutamik asit

0.66 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

16 mg

-78.1%

Karbonhidrat (farkla)

6.04 g

11.4 g

+88.7%

Kolesterol

11 mg

3 mg

-72.7%

Kül

1.51 g

1 g

-33.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.21 g

—

Losin

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

—

18 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.02 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.6 g

0.26 g

-83.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.37 mg

0.69 mg

+86.5%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.25 mg

+8.7%

Potasyum

110 mg

204 mg

+85.5%

Prolin

0.26 g

—

Protein

3.01 g

4 g

+32.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.12 g

-80.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

0.3 µg

—

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 14:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

0.13 g

-86.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.06 g

-83.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.04 g

—

Sodyum

362 mg

196 mg

-45.9%

84.83 g

82.8 g

-2.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

0.29 g

-84.5%

Toplam Folat

3 µg

29 µg

+866.7%

Toplam Kolin

—

22.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.8 g

0.28 g

-84.4%

Toplam yağ

4.62 g

0.7 g

-84.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.66 g

0.14 g

-78.8%

Toplam Şeker

—

1.57 g

—

Treonin

0.13 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.18 g

—

Çinko

0.27 mg

0.49 mg

+81.5%

Çorba - Tavuk Kreması, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin