Çorba - Soğan Kreması - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 88 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çorba - Soğan Kreması - Konserve: 13 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 201 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Soğan Kreması - Konserve 9, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış 88.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Soğan Kreması - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	113 iu	415 iu	+267.3%
A Vitamini (RAE)	28 µg	21 µg	-25.0%
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.03 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	6 µg	29 µg	+383.3%
Beta Karoten	13 µg	201 µg	+1446.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.5 mg	0.7 mg	+40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.06 mg	-86.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	368 kj	68 kj	-81.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	29 µg	+383.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	54 mg	+80.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.6 µg	+18.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	16 mg	-40.7%
Karbonhidrat (farkla)	10.4 g	11.4 g	+9.6%
Kolesterol	12 mg	3 mg	-75.0%
Kül	2.2 g	1 g	-54.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	18 µg	+80.0%
Magnezyum	5 mg	14 mg	+180.0%
Mangan	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.26 g	-84.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	0.69 mg	+72.5%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.25 mg	+4.2%
Potasyum	98 mg	204 mg	+108.2%
Protein	2.2 g	4 g	+81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0.12 g	-88.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	0.3 µg	-87.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.13 g	-78.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.06 g	-80.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	637 mg	196 mg	-69.2%
Su	81 g	82.8 g	+2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.17 g	0.29 g	-75.2%
Toplam Folat	6 µg	29 µg	+383.3%
Toplam Kolin	11.4 mg	22.3 mg	+95.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.67 g	0.28 g	-83.2%
Toplam yağ	4.2 g	0.7 g	-83.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	0.14 g	-87.9%
Toplam Şeker	3.64 g	1.57 g	-56.9%
Çinko	0.12 mg	0.49 mg	+308.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Soğan Kreması - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

113 iu

415 iu

+267.3%

A Vitamini (RAE)

28 µg

21 µg

-25.0%

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.03 µg

-25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

6 µg

29 µg

+383.3%

Beta Karoten

13 µg

201 µg

+1446.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.5 mg

0.7 mg

+40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.06 mg

-86.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

68 kj

-81.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

29 µg

+383.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

54 mg

+80.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2.6 µg

+18.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

16 mg

-40.7%

Karbonhidrat (farkla)

10.4 g

11.4 g

+9.6%

Kolesterol

12 mg

3 mg

-75.0%

Kül

2.2 g

1 g

-54.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

18 µg

+80.0%

Magnezyum

5 mg

14 mg

+180.0%

Mangan

0.2 mg

0.0%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

0.26 g

-84.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.69 mg

+72.5%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.25 mg

+4.2%

Potasyum

98 mg

204 mg

+108.2%

Protein

2.2 g

4 g

+81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0.12 g

-88.8%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

0.3 µg

-87.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.13 g

-78.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.06 g

-80.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

637 mg

196 mg

-69.2%

81 g

82.8 g

+2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.17 g

0.29 g

-75.2%

Toplam Folat

6 µg

29 µg

+383.3%

Toplam Kolin

11.4 mg

22.3 mg

+95.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.67 g

0.28 g

-83.2%

Toplam yağ

4.2 g

0.7 g

-83.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

0.14 g

-87.9%

Toplam Şeker

3.64 g

1.57 g

-56.9%

Çinko

0.12 mg

0.49 mg

+308.3%

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin