Çorba - Soğan Kreması - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 88 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Soğan Kreması - Konserve: 10 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Soğan Kreması - Konserve 9, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış 88.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Soğan Kreması - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	113 iu	552 iu	+388.5%
A Vitamini (RAE)	28 µg	28 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	35 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.01 µg	-75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	20 µg	+233.3%
Beta Karoten	13 µg	313 µg	+2307.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.5 mg	0.77 mg	+54.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.2 mg	-53.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	368 kj	297 kj	-19.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	20 µg	+233.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	54 mg	+80.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	36.1 µg	+1540.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	17 mg	-37.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.4 g	11.83 g	+13.7%
Kolesterol	12 mg	2 mg	-83.3%
Kül	2.2 g	1 g	-54.5%
Likopen	0 µg	7 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	1286 µg	+12760.0%
Magnezyum	5 mg	14 mg	+180.0%
Mangan	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.34 g	-79.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	0.46 mg	+15.0%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
Potasyum	98 mg	183 mg	+86.7%
Protein	2.2 g	3.85 g	+75.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0.15 g	-86.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	0.3 µg	-87.0%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.19 g	-68.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.09 g	-71.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	637 mg	166 mg	-73.9%
Su	81 g	82.4 g	+1.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.17 g	0.3 g	-74.4%
Toplam Folat	6 µg	20 µg	+233.3%
Toplam Kolin	11.4 mg	18.2 mg	+59.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.67 g	0.37 g	-77.8%
Toplam yağ	4.2 g	0.92 g	-78.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	0.17 g	-85.3%
Toplam Şeker	3.64 g	5.06 g	+39.0%
Çinko	0.12 mg	0.4 mg	+233.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Soğan Kreması - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

113 iu

552 iu

+388.5%

A Vitamini (RAE)

28 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

35 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.01 µg

-75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

20 µg

+233.3%

Beta Karoten

13 µg

313 µg

+2307.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.5 mg

0.77 mg

+54.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.2 mg

-53.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

297 kj

-19.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

20 µg

+233.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

54 mg

+80.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

36.1 µg

+1540.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

17 mg

-37.0%

Karbonhidrat (farkla)

10.4 g

11.83 g

+13.7%

Kolesterol

12 mg

2 mg

-83.3%

Kül

2.2 g

1 g

-54.5%

Likopen

0 µg

7 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

1286 µg

+12760.0%

Magnezyum

5 mg

14 mg

+180.0%

Mangan

0.2 mg

0.0%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

0.34 g

-79.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.46 mg

+15.0%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.0%

Potasyum

98 mg

183 mg

+86.7%

Protein

2.2 g

3.85 g

+75.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0.15 g

-86.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

0.3 µg

-87.0%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.19 g

-68.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.09 g

-71.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

637 mg

166 mg

-73.9%

81 g

82.4 g

+1.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.17 g

0.3 g

-74.4%

Toplam Folat

6 µg

20 µg

+233.3%

Toplam Kolin

11.4 mg

18.2 mg

+59.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.67 g

0.37 g

-77.8%

Toplam yağ

4.2 g

0.92 g

-78.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

0.17 g

-85.3%

Toplam Şeker

3.64 g

5.06 g

+39.0%

Çinko

0.12 mg

0.4 mg

+233.3%

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin